che ne pensate?

[lati.90]

Ho 20 anni peso 68 kg per 1.74 cm ho un anno e di allenamento ma solo negli ultimi 3/4 mesi ho iniziato a seguire un giusto allenamento e una giusta alimentazione.

[PhD]

C'è tanto da fare. Asciugati un po' così con la nuova stagione potrai darci dentro nelle condizioni fisiche migliori

[BigPaschi]

inizia seriamente

[Manx]

C'è tanto da fare. Asciugati un po' così con la nuova stagione potrai darci dentro nelle condizioni fisiche migliori

non mi sembra proprio debba asciugrsi...per di piu' è già un hp-6...deve costruire...!!! magari questa estate puo' rimanere in normo-calorica...ma perdere peso proprio no. base di partenza direi discreta.

[M K K]

rimandato a settembre , non hai tempo per " costruire" e non hai niente da definire.

[lati.90]

inizia seriamente

Hai perfettamente ragione, purtroppo a causa di una palestra e di un istruttore incompetente ho buttato quasi un anno, fortunatamente ho iniziato ad allenarmi con un amico personal trainer che mi ha fatto iniziare ad amare questo sport che prima vedevo solo come un modo per migliorare un po il fisico da mostrare al mare.. mi sto appassionando sto iniziando a farmi un po di cultura grz al forum e a dei libri che sto leggendo

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non mi sembra proprio debba asciugrsi...per di piu' è già un hp-6...deve costruire...!!! magari questa estate puo' rimanere in normo-calorica...ma perdere peso proprio no. base di partenza direi discreta.

è prp quello che voglio fare, voglio rimanere in normocalorica fino a settembre anche perchè in agosto stacco per una settimana dalla palestra perchè vd in vacanza e poi voglio concentrarmi sulla massa per tutto il periodo invernale per magari definire un po verso maggio/giugno

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rimandato a settembre , non hai tempo per " costruire" e non hai niente da definire.

condivido anche io

[PhD]

Io approfitterei dell'estate per scendere di bf. Non puo' perdere molto non avendo molto, tutto qui. Non sarebbe una definizione

[lati.90]

Io approfitterei dell'estate per scendere di bf. Non puo' perdere molto non avendo molto, tutto qui. Non sarebbe una definizione

Ovviamente definirmi un po mi farebbe piacere, tuttavia lo scorso anno di questo periodo facevo 62 kg, non vorrei bruciarmi questi 6 kg che ho preso

[PhD]

Ogni corpo reagisce in maniera diversa, io ti dico la mia Quando io avevo un fisico simile al tuo per rapporto massa grassa/magra ho fatto tanta aerobica (corsa al mattino) e allenamenti in multifrequenza serali con range di ripetizioni medio e molte superserie/stripping e ho avuto ottimi risultati

[Alchemist]

Credo che il problema siano anche i 6kg messi in un anno! Per me troppi. Quando ho cercato di fare altrettanto credevo di aver aggiunto muscoli ma in realtà era più che altro grasso! Forse è meglio perdere qualcosa e poi ricominciare con più attenzione.

[lati.90]

vi assicuro che sono anche sceso di bf rispetto allo scorso anno appena posso posto una foto cosi vi rendete conto come ero messo.. tipico fisico a pera spalle strette, fianchi larghi, panzetta nonostante ho fatto calcio per 15 anni..

[lati.90]

questa è della scorsa estate