Inizi di Strappo

[Fulvius31]

se hai acquisito una buona tecnica è bene non dimenticare il movimento fulvius, anche a casa e senza carico qualche rep ci stà bene.
Io purtroppo x via della spalla malandata nn posso nemmeno toccarlo il bilancere altrimenti qualche ripetizione sparsa ce l'avrei messa sempre
comunque alw, esercitati, fai movimenti parziali e cerca di migliorarti sempre, continua a fare video e a postarli, vedrai che piano piano le cose si addrizzano

Si infatti..oggi ho provato a casa..e ho notato di essere un pelo più rigido( sarà anche perchè ieri ho allenato spalle e sento ancora un pò i doms alle gambe )..però la tecnica c'è...volevo perfezionarla un pochetto prima di postare il video la prossima settimana...

[Alw]

se hai acquisito una buona tecnica è bene non dimenticare il movimento fulvius, anche a casa e senza carico qualche rep ci stà bene.
Io purtroppo x via della spalla malandata nn posso nemmeno toccarlo il bilancere altrimenti qualche ripetizione sparsa ce l'avrei messa sempre
comunque alw, esercitati, fai movimenti parziali e cerca di migliorarti sempre, continua a fare video e a postarli, vedrai che piano piano le cose si addrizzano

La speranza è quella... Sto cercando di migliorare pian piano, la prossima settimana inserisco le partenze in sospensione per aumentare la vicinanza tra bacino e bilanciere...

Si infatti..oggi ho provato a casa..e ho notato di essere un pelo più rigido( sarà anche perchè ieri ho allenato spalle e sento ancora un pò i doms alle gambe )..però la tecnica c'è...volevo perfezionarla un pochetto prima di postare il video la prossima settimana...

Non ho fretta tranquillo... Oggi ho cercato di limitare lo spostamento dei piedi e salto, ma i video parlano per me...

http://www.youtube.com/watch?v=RBw7kr2ZAUU

http://www.youtube.com/watch?v=HcFbNtrhP6s

[lafettina]

la vicinanza bilancere corpo è fondamentale, non è una cosa semplice xkè quando devi esplodere con il movimento non si stà molto a guardare il bilancere

[Fulvius31]

La speranza è quella... Sto cercando di migliorare pian piano, la prossima settimana inserisco le partenze in sospensione per aumentare la vicinanza tra bacino e bilanciere...


Non ho fretta tranquillo... Oggi ho cercato di limitare lo spostamento dei piedi e salto, ma i video parlano per me...

Ficcati prima sotto il bilanciere, quando risali cerca di tenere un pò flesse le gambe..non tese...ti accorgerai, quando solleverai grossi carichi, che ne gioverà la schiena.

[Alw]

Ficcati prima sotto il bilanciere, quando risali cerca di tenere un pò flesse le gambe..non tese...ti accorgerai, quando solleverai grossi carichi, che ne gioverà la schiena.

Non ho capito bene cosa intendi...

I video di oggi, non sono stato bravissimo...
http://www.youtube.com/watch?v=qhSkBwdBV4c

http://www.youtube.com/watch?v=53ahey0X59I

http://www.youtube.com/watch?v=vAVebhO9Jds

http://www.youtube.com/watch?v=Mi_s4Ki9jcI

http://www.youtube.com/watch?v=6xZKtMdnnR8

[PrinceRiky]

credo dovresti provare ad eseguire lo strappo in modo più veloce

[Fulvius31]

credo dovresti provare ad eseguire lo strappo in modo più veloce

PERFETTAMENTE... ci vuole più velocità..infatti per "ficcarti prima sotto il bilanciere" intendo questo... comunque entro questa settimana posto il video come promesso

edit: scusa Alw, sono stato impossibilitato nel girare il video..lo girerò prima possibile

[Alw]

Sessione di Slancio, qualche video per valutare:

http://www.youtube.com/watch?v=dLFgAtMTW2E

http://www.youtube.com/watch?v=agt70IitLxM

http://www.youtube.com/watch?v=Oo3kk5tMp7c

[El Contusiòn]

nello strappo e nello slancio vedo lo stesso problema...non estendi la colonna 0 contrazione dei trapezi...con poco peso compensi, dopo non puoi

[Paul_Anderson]

Metti qualche pizza sotto i dischi quando esegui lo slancio, parti da troppo in basso. Nello slancio tiri tutto di braccia, non sei esplosivo...idem nello strappo.

[lafettina]

Metti qualche pizza sotto i dischi quando esegui lo slancio, parti da troppo in basso. Nello slancio tiri tutto di braccia, non sei esplosivo...idem nello strappo.

io farei un periodo di sole girate x risolvere questa tendenza

[Paul_Anderson]

Certo!!

Sono gesti tecnici molto difficili...anch'io consiglierei solo girate.

[ilcatigamatti]

questo puo aiutarti

http://www.youtube.com/watch?v=79kNPPYTyPA&feature=player_embedded

[Alw]

D'ora in poi negli allenamenti inserisco molte partenze alte, così da aumentare la spinta e passare sulle coscie...