foto prevacanza..

[mascotte]

..si parte dopodomani per la grecia
venendo alle foto bè..avevo la luce sfavorevole ho dovuto farle dal lato in cui sono mi trovo peggio a posare...non avevo lo specchio davanti e bè..è dura farle così
comunque...eccomi qua

dati...boh? ormai ho perso l'abitudine di pesarmi

[MotardBiker]

miglioramento assurdo stai alla grande!

ma dai almeno altezza e peso?

[mascotte]

non ne ho proprio idea guarda l'altezza è di 173 cm ma il peso l'ultima volta che mi son pesato ero in scarico venerdi scorso 68 chili..ora da lunedi ho rialzato le kcal per non arrivare svuotato in spiaggia

[TeTo89]

non prendermi per frc ,ma cavoli che dorso!!! sei in formissima..se mi posso permettere vedo un pelino indietro la zona addominale?magari aumentare lo spessore degli abs l anno prox?

[lucav79]

spettacolare sergio e finalmente vedo l addome che mi pare ok. la sola che non mi convince è la 3a proprio sull addome. le altre son ottime.
credo che quest anno hai fatto il salto di qualita. bravo!

[mascotte]

grazie luca la terza dici sai che c'è,è che da quel lato non sono abituato a posare e contrarre bene però era l'unico lato rivolto verso la luce grazie comunque a te e teto

[Clark87]

gran fisico! complimenti

[lucav79]

infatti credo sia + che altro un errore tuo perche l addome è limato. dovevi o ruotare di + col busto o dare maggiore contrazione

[BB_fixed]

ti faccio i complimenti anche qua, buona vacanza. ma in vacanza come ti comporterai con l' alimentazione? dieta o svago puro?

[mascotte]

grazie clark e bb si luca infatti come dicevo è il lato dove mi trovo peggio a posare e quindi ho commesso un errore del genere poi non ho ancora la capacità di contrarre bene se non mi guardo allo specchio
comunque bb bè..diciamo che sarò abbastanza "elastico" certo non mi lascerò andare,assolutamente questo è chiaro...cercherò di mangiare il più pulito possibile poi..amen

[BB_fixed]

grazie clark e bb si luca infatti come dicevo è il lato dove mi trovo peggio a posare e quindi ho commesso un errore del genere poi non ho ancora la capacità di contrarre bene se non mi guardo allo specchio
comunque bb bè..diciamo che sarò abbastanza "elastico" certo non mi lascerò andare,assolutamente questo è chiaro...cercherò di mangiare il più pulito possibile poi..amen

Ok capito, buone vacanze

[Conan le Barbare]

davvero ottimo mascotte, un miglioramento pazzesco ... complimenti tutti meritati!!!!!!! la seconda foto merita davvero...

[mark23az]

complimentoni sergio!!!!!!!

[zuse]

stai benone!

[cla89]

mi ricordo quando 3 anni fa ti lamentavi della costituzione a clessidra, chiamarlo cambiamento è poco, vera e propria trasformazione, complimenti sinceri