consigli da esperti

[mezzatesta90]

secondo me, se la vedi nell'ottica dell'estetica, cosi stai bene, cioè almeno per quanto riguarda i miei canoni...poi in ambito body building devi spingere ancora...ma non credo quelle siano le tue intenzioni, o mi sbaglio??

beh sabon lo so che chi pratica BB serio deve assolutamente rispettare allenamento dieta e riposo.. io vorrei solo aumentare di peso (ovviamente anche di volume)

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secondo me mangi come un pulcino e con il full contact e la corsa bruci tutto ciò che hai messo durante le sedute di BB. una volta di aerobica fatta bene ci sta, ma 4 volte a settimane son troppo se vuoi costruire solide basi muscolari.

dici? cosa mi consiglieresti se volessi tenere tutte e due le attività?

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Secondo me devi mangiare molto di più.

si paul attendo risposte dalla sezione diete e alimentazione

[phoenixxx]

dici? cosa mi consiglieresti se volessi tenere tutte e due le attività?

come detto ridurre, dimezzare le sedute di full

[sv4]

vedo delle gambe piccoline rispetto al sopra, forse la chiave del peso è tutta là...

[mezzatesta90]

come detto ridurre, dimezzare le sedute di full

ammazza che muscoli phoenixxx! siete uno più grosso dell'altro complimenti!
allora se togliessi il giovedì di full facendo lun (pesi full) merc (pesi) ven (pesi full) pensi che andrebbe meglio?

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vedo delle gambe piccoline rispetto al sopra, forse la chiave del peso è tutta là...

dici? la prossima carico due foto di gambe..

[MotardBiker]

puoi fare entrambe le attivita ma devi mangiare!!! piu attivita fai piu il tuo corpo necessita di energia.. se vuoi aumentare di peso serve il surplus calorico

[mezzatesta90]

puoi fare entrambe le attivita ma devi mangiare!!! piu attivita fai piu il tuo corpo necessita di energia.. se vuoi aumentare di peso serve il surplus calorico

basta aumentare un pò le porzioni?

[MotardBiker]

basta avere un 'alimentazione in base alla tue esigenze (lavoro attivita fisica fabbisogno giornaliero)