Nuovo utente: mie foto.

[FABRY BONYMISHIMA]

metto le mi ultime foto...

[FABRY BONYMISHIMA]

...seconda parte d foto...

i miei dati nn precisissimi ma d qualke settimana fa...
body fat 5,5
peso 74kg
altezza 1,70/71
braccio a freddo ma contratto 40.4
gamba a freddo ma contratta 60
circonferenza ombelicale 75
cerco un buon compromesso massa/definizione x nn scarnarmi e neanke appannarmi...
una via d mezzo migliore possibile...
cosa ne pensate ragazzi?
grazie,ciao a tutti e buon allenamento!

[FABRY BONYMISHIMA]

dimenticavo...ho 36 anni...ormai il metabolismo inizia a rallentare e nn sn + un 20enne:-(

[mmaattyy]

eccellente. Non c'è che dire... Veramente un ottimo compromesso fra masse e definizione. Da quanti anni ti alleni ?

[FABRY BONYMISHIMA]

Ma grazie mmaattyy :-) Grazie d cuore, mi impegno + ke posso e poi con tutti i problemi ke ho nella vita dovuti a tanta sfortuna a maggiore ragione il body building mi aiuta a staccare da tutto, a sfogarmi, a scaricare forza...a spaccare tutto quindi mi dà tante cose e mi stimola ancora d + :-) mi alleno da circa 10 anni cn un culo assurdo, costanza, allenamento intenso frequente organizzato e vario ed ovviamente con dieta e integrazione e poii essendo personal trainer ormai mi sn studiato bene :-) grazie ancora d cuore mmaattyy!

[japoco_poz14]

ottimo fisico!!davvero complimenti!!unica pecca?il tatuaggioooo!

[bertinho7]

ottimo

[Hunterboy]

ottimo davvero! che tipo di dieta segui?

[gianmaria8]

un altro che spara bf alla *****....bf al 5,5%...per favore...sarai al 10 %....comunque ottimo fisico,se sapessi posare meglio,saresti veramente molto buono...

[FABRY BONYMISHIMA]

GRAZIE JACOPO,GRAZIE INFINITAMENTE,son 10 anni ke mi faccio il mazzo tra allenamento dieta sacrificio costanza ecc ecc...GRAZIE DAVVERO,è bello sentirsi apprezzati x quel ke fai umilmente cn la propria fatica e nient'altro anke se la genetica aiuta,c mankerebbe!

---------- Post added at 15:14:53 ---------- Previous post was at 15:13:45 ----------

Grazie anke a te Bertinho, grazie d cuore, x me significa molto ricevere bei giudizi da persone competenti e appassionate!GRAZIE DAVVERO!

[Passapa]

GRAZIE JACOPO,GRAZIE INFINITAMENTE,son 10 anni ke mi faccio il mazzo tra allenamento dieta sacrificio costanza ecc ecc...GRAZIE DAVVERO,è bello sentirsi apprezzati x quel ke fai umilmente cn la propria fatica e nient'altro anke se la genetica aiuta,c mankerebbe!

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Grazie anke a te Bertinho, grazie d cuore, x me significa molto ricevere bei giudizi da persone competenti e appassionate!GRAZIE DAVVERO!

Innanzitutto complimenti per i risultati ottenuti, comunque diffida da chi dice genetica portata o robe simili, nel 99,9% dei casi chi guarda troppo la genetica, sono persone che cercano scuse per giustificare il loro fallimento, mai sentito dire "bah io mi alleno da 3 anni ma 0 risultati, maledetta genetica"...invece quando una persona ottiene risultati, il 95% deriva dal suo lavoro, impegno e costanza, e dal 5% dalla genetica, forse meno

[Giuseppe95]

Io non me ne intendo tanto ma secondo me per la tua età stai benone, io mi alleno solo da 7 mesi e ho 16 anni quindi non posso giudicare, ne so ben poco, ma ripeto, stai bene secondo me.

[gianmaria8]

passapa....non ha capito assolutamente niente se parli cosi,la genetica è tutto,poi chiudiamo questo argomento per favore perchè ne abbiamo straparlato,e se non credi nella genetica nel 90 % prendi un qualsiasi venditore ambulante che passa per strada,e guardalo,guardali bene il fisico,se sei fortunato falli togliere pure la maglietta...magari sarà pure più grosso di te,o comunque messo bene fisicamente,non farà nemmeno palestra,e mangierà un panino ogni tanto quando capita,poi guardati te,che ti fai il culo tra dieta e palestra,sei come lui o forse addirittura più piccolo...ecco questa è la genetica...
ps:non mi riferisco a te in generale,il mio te era generico...un ipotetico caso

[Passapa]

passapa....non ha capito assolutamente niente se parli cosi,la genetica è tutto,poi chiudiamo questo argomento per favore perchè ne abbiamo straparlato,e se non credi nella genetica nel 90 % prendi un qualsiasi venditore ambulante che passa per strada,e guardalo,guardali bene il fisico,se sei fortunato falli togliere pure la maglietta...magari sarà pure più grosso di te,o comunque messo bene fisicamente,non farà nemmeno palestra,e mangierà un panino ogni tanto quando capita,poi guardati te,che ti fai il culo tra dieta e palestra,sei come lui o forse addirittura più piccolo...ecco questa è la genetica...
ps:non mi riferisco a te in generale,il mio te era generico...un ipotetico caso

Tranne per qualche eccezzione, non sono d'accordo...comunque ognuno ha le sue idee

[wind636]

Nella genetica va inclusa anche l'altezza ... Impossibile ottenere discreti volumi su fisici alti oltre il metro e 90 con la sola dedizione e impegno fisico ... Basta guardare le gare , quelle dove i controlli sono abbastanza seri , per notare come i fisici piu' alti anche nei pesi max propongono volumi davvero ridicoli...