ritorno, con video posing (prima-dopo inside), video wo e nuove foto.

***andrea3485*** · 28-06-2011, 15:33:00

Peccato per i fianchi larghi...bello spessore sull'addome e braccia..il petto potrebbe essere più spesso..quanto hai di panca submassimale sulle 3 ripetizioni?

**leonardoS** · 28-06-2011, 15:34:56

Originariamente Scritto da andrea3485 Visualizza Messaggio

Peccato per i fianchi larghi...bello spessore sull'addome e braccia..il petto potrebbe essere più spesso..quanto hai di panca submassimale sulle 3 ripetizioni?

per il petto ti rispondo con sta foto

per i carichi non ti so dire, non faccio massimali.

**Clark87** · 28-06-2011, 15:36:07

veramente ottimo... grande trasformazione

**leonardoS** · 28-06-2011, 15:38:40

Originariamente Scritto da Clark87 Visualizza Messaggio

veramente ottimo... grande trasformazione

grazie clark, ma credimi che ancora di lavoro ce n'è...

***andrea3485*** · 28-06-2011, 15:41:02

anche dalla foto si nota come il petto non sia molto spesso, è la ottima struttura toracica ad essere estremamente voluminosa e a portare ad una visione laterale in side chest importante... lo spessore del muscolo in se non è a pari con l'ottimo addome e braccia...è cmq buono, solo un po indietro.. ti chiedevo dei massimali perche spesso la struttura trasversa del fuso è direttamente proporzionale con la forza submassimale...per quello per lo spessore si usano stacchi, panca etc..non a caso..esercizi di forza pura aiutano a generare iperplasia più che ipertrofia sarcoplasmatica rendendo il muscolo più spesso..

***cavallofurioso*** · 28-06-2011, 15:42:48

il video l'ho gia' apprezzato altrove,ma i meritati complimenti te li rifaccio volentieri anche qui'

**leonardoS** · 28-06-2011, 15:44:58

Originariamente Scritto da andrea3485 Visualizza Messaggio

anche dalla foto si nota come il petto non sia molto spesso, è la ottima struttura toracica ad essere estremamente voluminosa e a portare ad una visione laterale in side chest importante... lo spessore del muscolo in se non è a pari con l'ottimo addome e braccia...è cmq buono, solo un po indietro.. ti chiedevo dei massimali perche spesso la struttura trasversa del fuso è direttamente proporzionale con la forza submassimale...per quello per lo spessore si usano stacchi, panca etc..non a caso..esercizi di forza pura aiutano a generare iperplasia più che ipertrofia sarcoplasmatica rendendo il muscolo più spesso..

sarà per questo che allora il petto pecca di spessore, ho abbandonato da un po la panca piana, mentre sono rimasti stacco e squat, comunque lateralmente il petto merita, si vede lo spessore, in altre pose, meno.

Originariamente Scritto da cavallofurioso Visualizza Messaggio

il video l'ho gia' apprezzato altrove,ma i meritati complimenti te li rifaccio volentieri anche qui'

grazie daniè

***andrea3485*** · 28-06-2011, 15:48:10

Originariamente Scritto da leonardoS Visualizza Messaggio

sarà per questo che allora il petto pecca di spessore, ho abbandonato da un po la panca piana, mentre sono rimasti stacco e squat, comunque lateralmente il petto merita, si vede lo spessore, in altre pose, meno.

grazie daniè

In questo sport non si può mai sapere a mio avviso cosa causa cosa...detto questo con la tua struttura la panca non la mollerei proprio...la terrei come fondamentale bello pesante con impugnatura abbastanza larga e toccando il petto ad ogni ripetizione evitando che il tricipite che palesemente è avanti come sviluppo vada a fare il lavoro del petto...poi tutto il resto...

**leonardoS** · 28-06-2011, 15:55:51

Originariamente Scritto da andrea3485 Visualizza Messaggio

In questo sport non si può mai sapere a mio avviso cosa causa cosa...detto questo con la tua struttura la panca non la mollerei proprio...la terrei come fondamentale bello pesante con impugnatura abbastanza larga e toccando il petto ad ogni ripetizione evitando che il tricipite che palesemente è avanti come sviluppo vada a fare il lavoro del petto...poi tutto il resto...

hai ragione al 100%, quando la facevo, l'esecuzione era proprio come da tua descrizione, però purtroppo non mi sentivo soddisfatto, ma a breve vedrò di riprenderla, dato che ormai mi alleno con i manubri da 42kg, un po di forza è tornata.

**Socio** · 28-06-2011, 15:56:51

Leos ma perchè i tuoi occhi nel video sembrano quelli di Riddick..?

---------- Post added at 14:56:51 ---------- Previous post was at 14:55:52 ----------

Ad ogni modo, il miglioramento è ottimo come già detto mille volte..
C'è ancora moooooolto lavoro da fare, ma se procedi cosi andiamo molto bene

**leonardoS** · 28-06-2011, 16:02:07

Originariamente Scritto da Socio Visualizza Messaggio

Leos ma perchè i tuoi occhi nel video sembrano quelli di Riddick..?

---------- Post added at 14:56:51 ---------- Previous post was at 14:55:52 ----------

Ad ogni modo, il miglioramento è ottimo come già detto mille volte..
C'è ancora moooooolto lavoro da fare, ma se procedi cosi andiamo molto bene

non so socio, i video sono fatti con l'iphone e c'era il flash acceso per l'intera durata. Per il resto a parte la pelle sull'addome e il grasso localizzato, non mi lamento, sul back ho guadagnato parecchi dettagli e nuove separazoni, sul front, vedo le fibre sul petto, le braccia svenate (mai avute) e sempre masse mantenute,l'addome si nota perchè ipertrofico anche se ripeto c'è il grasso, a parte gli stalli, no non mi lamento, meglio procedere lento che bruciare tutto.