Braccia dopo 8 mesi di allenamento!

[vip91]

ciao a tutti sono nuovo del forum! ora vi posto le foto delle mie braccia prima e dopo 8 mesi di allenamento! Vi dico subito che ho iniziato che pesavo solamente 56 kg!!
Ditemi la vostra

[gianmaria8]

mangia e spingi...cè poco da dire,e visto che sei neofita un consiglio che ti posso dare è quello di non bombardare le braccia...non serve,se lo hai fatto fino ad adesso cambia registro,perchè hai visto i risultati...

[vip91]

certo gian è quello che sto facendo! mi sto impegnando al max x una trasformazione notevole!

[gianmaria8]

non stai bombardando le braccia vero?...in particolare i bicipiti?...a mio avviso all'inizio,basta un solo esercizio,un 4x8-10-12-15 di curl bilanciere dritto,presa larga quanto le spalle va più che bene...

[vip91]

no no sto allenando tutti i muscoli come scritto nel programma! Ammetto che i primi mesi ho bombardato le braccia..xò dopo ho seguito del tutto la skeda! ora sto facendo serie 3x8 ma dato che devo cambiare palestra la settimana prox,non so cosa mi farà fare

[clabs]

si fai bene, è inutile bombardare le braccia a questi livelli, le braccia crescono anche facendo altri esercizi ( prova a fare stacchi pesanti, rematori pesanti, trazioni pesanti, vedrai che crescono ).

[vip91]

si giusto clabs grz dei consigli è quello ke farò poi i carichi sono abb notevoli quindi un passo in più x crescere

[brigaglia]

avevo le stesse tue braccia...in 8 mesi potevi fare molto di più...cmq continua cosi...mangia tanto

[clabs]

e ricordati di mangiare anche bene però ; )

[vip91]

brigaglia più di così in 8 mesi senza prenderti nessun integratore dubito si poteva fare! cmq grz del consiglio

[gianmaria8]

si poteva fare si poteva fare,fatti un giro nel forum e capirai,se ti fossi inscritto 8 mrsi fa,adesso saresti diverso,ci scommetto quello che vuoi

[brigaglia]

mi sa che hai una concezione sugli integratori un pò errata

[gianmaria8]

un pò come tutti brigaglia,i miei amici mi ieri mi fanno,ma i tuoi muscoli sono fatti di acqua,se smetti con la creatina,che nemmeno assumo,ti sgonfi...io li faccio:certo,prendete la creatina e diventerete grossi

[vip91]

mmm si infatti vedendo ora le photo gallery sto capendo quello che volete dire xò vbb sono cmq soddisfatto ora peso 64 kg il mio scopo è arrivare a 70! dite in quanto potrei arrivarci?

[gianmaria8]

dipende,se adesso parti con la massa,metti che secondo me entro dicembre a 70 arrivi,conta che magari prenderai liquidi..6 kg puliti puliti non sono facili da prendere,dipende da come fai le cose..