japoco_poz dopo un anno di allenamento!

[japoco_poz14]

fisico super esilein famiglia siamo tutti così! un anno fa pesavo 59\60!ora sono 70! a voi i commenti anche se le foto fanno schifoper altre info il mio diario


la foto inizio è prima che iniziassi ad allenarmi!

[sansampei]

che dieta segui?

[japoco_poz14]

l'avevo fatta correggere un pò di tempo fa in sezione!diciamo che ho bisogno di molte kcal!troppe!ho fatto nuoto per 15\16 qanni!questo mi ha un pò mutato il metabolismo!cmq quando ho iniziato palestra l'anno scorso pesavo 60 ora 70!piccoli progressi

[Pieraccio89]

Bhe dai, secondo me qualche cosa hai messo! Guardando la foto in spiaggia qualche kg l'hai messo!
Sai quanto pesi ora e quanto allora?

[japoco_poz14]

si allora stavo sui 59\60!ora 70!sono molto alto cmq!1,85\1,88!

[Pieraccio89]

Bhe stai in buon compagnia, io sono 1,90!
Non ti posso che dire di mangiare (bene), spingere (tanto) e dormire (il giusto)!

Io seguendo queste semplici regole sono arrivato ai 90 kg nel giro di un'anno e mezzo!

[BigPaschi]

molto acerbo... continua a spingere

[japoco_poz14]

grazie ragazzi!purtroppo mortacci questa costituzione di merda! continuo a spingere e a mangiarese volete seguirmi andate sul mio diario

[Pieraccio89]

molto acerbo... continua a spingere

Quoto il grande Big!

Mi segno anche sul diario!

[sansampei]

ma fai ancora 15 km al giorno?

[japoco_poz14]

si!la sua risposta mi onora!lui ha fatto una trasformazione del'ostia!io sono sulla strada!

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ma fai ancora 15 km al giorno?

no!con la corsa diciamo che da quando ho iniziato bene ad allenarmi mi sono fermato!infatti il peso è aumentato subitocmq ora cammino un pò!diciamo che faccio 3-4 km su strada quando vado a scuola!stazione uni!poca roba ma meglio che niente

[sansampei]

ma fai ancora 15 km al giorno?

si!la sua risposta mi onora!lui ha fatto una trasformazione del'ostia!io sono sulla strada!

e diamo la colpa alla costituzione?

[japoco_poz14]

e diamo la colpa alla costituzione?

no beh la costituzione è questa cmq!ossatura esile!la corsa mi era stata imposta dal dottore per il mio problema all'asma!ho fatto nuoto agonistico per 15 anni!quando ho smesso il dottore mi ha imposto la corsa per non perdere fiato

[sansampei]

no beh la costituzione è questa cmq!ossatura esile!la corsa mi era stata imposta dal dottore per il mio problema all'asma!ho fatto nuoto agonistico per 15 anni!quando ho smesso il dottore mi ha imposto la corsa per non perdere fiato

sì ma la colpa non è della costituzione, piuttosto della corsa.
se non la riduci, bruci tutti i muscoli: c'è poco da fare.

[japoco_poz14]

sì ma la colpa non è della costituzione, piuttosto della corsa.
se non la riduci, bruci tutti i muscoli: c'è poco da fare.

si si infatti ora non corro piùcammino solo quando vado a scuola!va beh dieci minuti!