principiante dopo 5 settimane di allenamento !

**sabon** · 17-06-2011, 15:28:14

a me sembri uguale a prima, è solo un mese cavolo, anche solo per mettere su una base ci vuole tempo

**Hoping for the best** · 17-06-2011, 15:34:17

perchè vorrei capire se in un mese avrei potuto fare di piu'.....

**Fortissimo1984** · 17-06-2011, 16:04:01

Non preaccuparti sei a posto dopo un mese, fidati.....

**Hoping for the best** · 17-06-2011, 16:19:19

quindi un minimo risultato c'è???

**°°Kangaroo°°** · 17-06-2011, 18:53:55

io i primi risultati gli ho notati intorno al 3o mese in cui avevo preso 3 kg ed'ero più pieno nelle cosce e nelle braccia..per il resto avevo aspettato un'altro pò

***phoenixxx*** · 17-06-2011, 18:58:17

tra 6 mesi potresti già mettere foto comparative. un mese è nulla in termini temporali nel bodybuildin.

**Hoping for the best** · 18-06-2011, 22:14:34

a parte tutto secondo voi ho una struttura di base cosi' pessima o no ??? come sono come punto di partenza ??

**°°Kangaroo°°** · 18-06-2011, 22:16:20

non sei messo male...puoi migliorare..io vedo una buona base su cui lavorare...sei tipo me...sottile..stessa conformazione di petto..simile

**Hoping for the best** · 21-06-2011, 02:50:35

si cosa dovrei lavorare in particolare ?

**°°Kangaroo°°** · 21-06-2011, 14:29:40

ancora sei all'inizio non credo di essere in grado di dirti fai questo o l'altro...datti un pò di tempo e tra qualche mese vedrai che c'è da migliorare..ancora è presto !

**Hoping for the best** · 12-08-2011, 03:02:56

ragazzi , dopo quasi 3 mesi di allenamento abbastanza intensificato e progressivo vedo sempre meno risultati... la dieta forse è sbagliata per far massa mangio molto e delle volte anche troppo , sto prendendo massa grassa invece che magra è questo il problema . Poi le braccia non si vede mezzo risultato mi escono solo fuori le vene per lo sforzo. Purtroppo i limiti del mio fisico stanno venendo fuori , sulle spalle non riesco proprio a mettere massa , pur facendo e lavorando tantissimo sulle alzate laterali , frontali , deltoidi e co. e le maniglie dell'amore non vedono di andarsene... davvero non so dove mettere le mani, sapevo che era una grossa sfida poter lavorare su un fisico come il mio che purtroppo è abbastanza brutto...ma non credevo fosse cosi' difficile...si accettano tanti consigli !!! grazie mille in anticipo...

**dave07** · 12-08-2011, 10:30:22

foto attuali?

allenamento e dieta sono a posto? se vuoi postali nelle apposite sezioni, così è difficile darti consigli.

PS: tu hai le maniglie dell'amore?!?

***IDDU*** · 12-08-2011, 11:31:26

Originariamente Scritto da Hoping for the best Visualizza Messaggio

ragazzi , dopo quasi 3 mesi di allenamento abbastanza intensificato e progressivo vedo sempre meno risultati... la dieta forse è sbagliata per far massa mangio molto e delle volte anche troppo , sto prendendo massa grassa invece che magra è questo il problema . Poi le braccia non si vede mezzo risultato mi escono solo fuori le vene per lo sforzo. Purtroppo i limiti del mio fisico stanno venendo fuori , sulle spalle non riesco proprio a mettere massa , pur facendo e lavorando tantissimo sulle alzate laterali , frontali , deltoidi e co. e le maniglie dell'amore non vedono di andarsene... davvero non so dove mettere le mani, sapevo che era una grossa sfida poter lavorare su un fisico come il mio che purtroppo è abbastanza brutto...ma non credevo fosse cosi' difficile...si accettano tanti consigli !!! grazie mille in anticipo...

Troppo in che senso..sporco?

ps. se riesci posta anche qualche foto

**ChriS85** · 12-08-2011, 12:55:16

Originariamente Scritto da Hoping for the best Visualizza Messaggio

ragazzi , dopo quasi 3 mesi di allenamento abbastanza intensificato e progressivo vedo sempre meno risultati... la dieta forse è sbagliata per far massa mangio molto e delle volte anche troppo , sto prendendo massa grassa invece che magra è questo il problema . Poi le braccia non si vede mezzo risultato mi escono solo fuori le vene per lo sforzo. Purtroppo i limiti del mio fisico stanno venendo fuori , sulle spalle non riesco proprio a mettere massa , pur facendo e lavorando tantissimo sulle alzate laterali , frontali , deltoidi e co. e le maniglie dell'amore non vedono di andarsene... davvero non so dove mettere le mani, sapevo che era una grossa sfida poter lavorare su un fisico come il mio che purtroppo è abbastanza brutto...ma non credevo fosse cosi' difficile...si accettano tanti consigli !!! grazie mille in anticipo...

Anche dopo 3 mesi potrebbe essere ancora presto per poter vedere risultati. Potrebbe anche essere (come è successo a me, per esempio) che rimani bloccato per diversi mesi nella stessa condizione e poi all'improvviso BOOOM, esplodi e prendi quei 3-4-5 Kg con un colpo solo. Dai tempo al tempo, aspetta, come disse Phoenixxx di arrivare al primo giro di boa, che di solito è intorno al sesto mese. Ovviamente la dieta deve essere ok, come l'allenamento e il riposo. Posta la tua dieta nell'apposita sezione, ti consiglieranno e vedrai se è quello il problema. L'unico consiglio che posso darti è di INSISTERE, non mollare e vedrai che prima o poi i risultati arrivano.