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ghcoleman gareggiava,e coleman92 è marco murgo e pure lui gareggiava,comunque n signor fisico,dopo 50 gg di stop cavoli,cè un pò di ciccia sul basso addome e fianchi,ma dopo aver ripreso allenamento e alimentazione per me dopo 3 settimane sei come nuovo...
Il back mi sembra un po' peggiore del front; nel front il petto mi sembra indietro. Braccia e spalle molto buone. Anche secondo me tornando a regime elimini quello sporco nel basso addome/fianchi
Quanto sei alto/le gambe come sono? io 240 gr di riso a momenti li mangio solo a pranzo :|
hai ragione il petto è molto indietro ma ho avuto un infortunio al tendine del pettorale che non m ha permesso di allenarlo x 2 mesi abbondanti...quest anno sono stato molto sfortunato con gli infortuni diciamo..
cmq sono alto 178-180 con precisione non ti so dire...
devi sgrassare...direi che 8 kg li ha da perdere!!!non dovresti metterci tanto!ma,se posso chiedere, al centro del pettorale destro hai qualcosa o sono le luci??!!
devi sgrassare...direi che 8 kg li ha da perdere!!!non dovresti metterci tanto!ma,se posso chiedere, al centro del pettorale destro hai qualcosa o sono le luci??!!
devi sgrassare...direi che 8 kg li ha da perdere!!!non dovresti metterci tanto!ma,se posso chiedere, al centro del pettorale destro hai qualcosa o sono le luci??!!
8 kg possono anche darsi,ma li perderà con molta facilità,cosi a vista la qualità della pelle sembra buona,e il lardume sul basso addome e fianchi se è grasso nuovo lo perde con molta facilità,ricordiamoci la memoria muscolare,in 2 settimane di allenamento serio per me è già un altro,mettiamo una settimana di ricondizionamento,e per me in 4 settimane è un altro...
sul pettorale dx purtroppo ho avuto un infortunio al tendine che ha interessato anche il muscolo quindi è rimasto così e quando contraggo si nota quella pallina..spero che aumentando il volume del pettorale riesco a nasconderla!
sincermente adesso non sto pensando a quanti kg perdere ma a cercar di prender un pò di volume e magari levare quello che ho sui fianchi molto delle quale purtroppo direi è grasso vecchi accumulato quando ero piu piccolo dove all età di 13/14 anni pesavo quasi 100k di grasso...
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