Panca 144 x 6

**teo86** · 10-06-2011, 11:48:50

Originariamente Scritto da phoenixxx Visualizza Messaggio

ottimo, più che ottimo. un piccolo appunto però. nella risalita noto che le braccia, cioè i gomiti tendono ad allargarsi ponendosi paralleli alla sbarra. diciamo che viene anche a me quando lo sforzo diventa eccessivo e si tende a spingere anche di spalle.
per il resto respect

Si, vero, ma direi che ci sta. Se dopo 5 serie le facessi ancora senza sforzo il problema sarebbe al contrario, nel senso che non ho fatto una mazza

**Jin81** · 10-06-2011, 13:09:30

Originariamente Scritto da teo86 Visualizza Messaggio

Si, vero, ma direi che ci sta. Se dopo 5 serie le facessi ancora senza sforzo il problema sarebbe al contrario, nel senso che non ho fatto una mazza

complimenti carico notevolissimo che mi posso sognare, vedp che però cominci veloce e poi rallenti nelle ultime, da quanto ho capito tecnicamente dovresti cercare di tenere la stessa velocità,quindi meglio cominciare ad una velocità più moderata fin dall'inizio,anche perchè hai più possibilità di richiamare il dorso e controllare la respirazione.
complimenti di nuovo

***lafettina*** · 10-06-2011, 13:50:28

Ottimo Teo! se sitemi x bene il setting secondo me hai anche ampi margini

**karpov** · 10-06-2011, 16:01:10

davvero gran bel carico! io me lo sogno...

**+39** · 10-06-2011, 16:36:43

ottimo! si vede che controlli facilmente il carico.. puoi ricordarmi il tuo peso corporeo?

**teo86** · 10-06-2011, 16:43:08

sul centianio e qualche kg, è un pò che non mi peso.

***bigtime*** · 10-06-2011, 16:51:43

Bravo, quando si va al limite è abbastanza normale allargare un pò i gomiti per usare la spalla in chiusura

Se si vuole fare BB e si usa un rom parziale la spalla la si può limitare molto, ma per per andare in lockout , se uno ha leve lunghe come le tue, si tende ad usarla.