parere

[°°Kangaroo°°]

concordo motard..dici che bastano 2 manubri per ingrossarmi un pò le braccia e allargare le spalle e piegamenti per il petto?

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motard dici che posso riuscire ad ingrossarmi le braccia e spalle con 2 manubri? e un pò il petto con piegamenti??

[BigPaschi]

posso usare solo i miei pesi..non ho tempo per la palestra ! dai già servirà a qualcosa allenarmi anche così poco..non voglio esplodere di muscoli..ma solo ingrossare un pò e tonificare..insomma non essere una merda flaccida

allora ti devi limitare... magari max qualche serie di flessioni... non vorrei diventassi cutler se no dove ti mettiamo poi

[corlis1]

allora ti devi limitare... magari max qualche serie di flessioni... non vorrei diventassi cutler se no dove ti mettiamo poi

Concordo non fare mai 4 serie, perchè rischi

[Manx]

[°°Kangaroo°°]

ma è una presa per il culo o siete seri???

[MotardBiker]

presa per il culo!

[PhD]

Quando ero giovane mi ero costruito un bel fisico asciutto e muscolosetto (passami il termine) con corsa tutte le mattine a digiuno 1h senza menate di fascia lipolitica allenamento serale 1 ora composto da trazioni rematore manubri, spinte/croci con manubri per petto, spinte/aperture con manubri per spalle, french press, curl, flessioni, crunch ecc. Recuperi bassissimi. Tu non vuoi fare bodybuilding, quindi non ti serve un allenamento da bodybuilder

[riccio84]

con solo due manubri mi sà che ti si ingrossano solo i calli sulle mani

[°°Kangaroo°°]

ok..cmq oggi sono passato dal mio ex istruttore e mercoledì mi preparerà una scheda per allenrami con i manubri e i piegamenti

[riccio84]

ok..cmq oggi sono passato dal mio ex istruttore e mercoledì mi preparerà una scheda per allenrami con i manubri e i piegamenti

scusa ma per fare esercizi con 2 manubri e piegamenti ti serve l'istruttore????

[°°Kangaroo°°]

l'istruttore mi farà fare più di 2 esercizi e mi dirà in che modo,quante rip e serie e minuti di recupero ecc..

[riccio84]

l'istruttore mi farà fare più di 2 esercizi e mi dirà in che modo,quante rip e serie e minuti di recupero ecc..

spero solo tu non lo paghi...perchè con un pò di logica ci arrivi da solo

[°°Kangaroo°°]

no no non pago..è un favore che mi fà..cmq spero che mi escano gli addominali..cominciano ad intravedersi...forse dovrei diminuire i carbo..ma io amo la pasta e il pane è duraaa!

[Caredds]

Ma perchè non ti vuoi comprare bilanciere e un paio di dischi?

[°°Kangaroo°°]

ho detto all'inizio che dovrò comprarmi unj bilancere..ma per ora uso i manubri..