Dopo 15 mesi di allenamento, provo a postare i miei risultati!!!

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  • Jumeirah
    Bodyweb Advanced
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    #46
    Dopo l' allenamento fatto all' ora di pranzo (dorso+bicipiti+addome) post qualche foto fatta in fretta, in modo tale da poter valutare meglio la mia situazione atuale:

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    Da mercoledi sera, ho modificato l' allenamento per le gambe e glutei, sperando che scendano un pò ed ho alleggerito un pò l' alimentazione!

    ---------- Post added at 17:40:42 ---------- Previous post was at 17:39:55 ----------

    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    bilanciere...olimpico da 20kg...?
    Ho dimenticato di vedere il peso del bilanciere...
    Last edited by Jumeirah; 03-02-2012, 18:46:44.
    La potenza è nulla senza il controllo...http://img210.imageshack.us/img210/9580/foto1ib.jpg

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    • PhD
      Catabolic user notturno
      • Mar 2011
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      #47
      Per i miei gusti, è ora di scendere, anche se la forma dell'addome si intravede in alcune pose.
      Le gambe sono liscissime

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      • moshroom
        Bodyweb Advanced
        • Aug 2010
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        #48
        si dovresti fare una leggera definizione, magari ciclizzare massa e def per non perdere troppo e non mettere troppa bf... le gambe mi sembrano un po' indietro, condizione generale buona! continua così!

        È notte: ah, dover essere luce! E sete di cose notturne! E solitudine!

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #49
          e meno male che le gambe erano avanti e troppo grosse...come dicevi un mese fa in allenamento. Sono indietrissimo. Buono il front...una ripulita di 3-4kg e sarai ben piu' impressivo. Bene.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • mmaattyy
            Bodyweb Senior
            • May 2007
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            • Send PM
            #50
            Scusa ma hai la pelle a buccia d'arancia sul sedere ?


            404 Not Found
            http://img835.imageshack.us/img835/3849/immagine033e.jpg

            Originariamente Scritto da oleh butko
            Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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            • Jumeirah
              Bodyweb Advanced
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              #51
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              e meno male che le gambe erano avanti e troppo grosse...come dicevi un mese fa in allenamento. Sono indietrissimo. Buono il front...una ripulita di 3-4kg e sarai ben piu' impressivo. Bene.
              Infatti io mi lamentavo della massa delel gambe...e postai anche le foto nel topic aperto...

              ---------- Post added at 12:19:00 ---------- Previous post was at 12:18:11 ----------

              Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
              Scusa ma hai la pelle a buccia d'arancia sul sedere ?


              http://img835.imageshack.us/img835/3...magine033e.jpg
              Si...vorrei cercare di risolvere...
              La potenza è nulla senza il controllo...http://img210.imageshack.us/img210/9580/foto1ib.jpg

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              • Manx
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                #52
                dicevi di volerle diminuire perché troppo grosse...a me sembrano molto indietro!

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                Originariamente Scritto da Gianludlc17
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                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • Jumeirah
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                  #53
                  Ma per sembrare indietro..parli a livello di definizione immagino...non di massa...
                  La potenza è nulla senza il controllo...http://img210.imageshack.us/img210/9580/foto1ib.jpg

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                  • moshroom
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                    #54
                    no no, proprio di massa... devi martellarle bene!

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                      #55
                      Originariamente Scritto da Jumeirah Visualizza Messaggio
                      Ma per sembrare indietro..parli a livello di definizione immagino...non di massa...
                      massa...massa...! Poi ok...la gamba è liscia...ma vista la fase anche il resto del corpo lo è.

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
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                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      • Jumeirah
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                        #56
                        Quindi cosa mi consigliate di fare?
                        La potenza è nulla senza il controllo...http://img210.imageshack.us/img210/9580/foto1ib.jpg

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                        • moshroom
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                          #57
                          comincia a scendere un po' con le kcal e fai un giorno solo per le gambe...

                          È notte: ah, dover essere luce! E sete di cose notturne! E solitudine!

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                          • Jumeirah
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                            #58
                            Avevo pensato di farlo in quanto, lo scorso aprile ho avuto buoni risultati allenando le gambe da sole...ma vorrei evitare il 4° giorno in palestra...
                            La potenza è nulla senza il controllo...http://img210.imageshack.us/img210/9580/foto1ib.jpg

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                            • moshroom
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                              #59
                              posta la scheda in allenamento! così possiamo giudicarla e consigliarti qualcosa per creare un giorno solo per le gambe

                              È notte: ah, dover essere luce! E sete di cose notturne! E solitudine!

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                              • Manx
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                                • Feb 2005
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                                #60
                                Originariamente Scritto da Jumeirah Visualizza Messaggio
                                Avevo pensato di farlo in quanto, lo scorso aprile ho avuto buoni risultati allenando le gambe da sole...ma vorrei evitare il 4° giorno in palestra...
                                si possono allenare da sole anche su tre sessioni. 4 ovviamente meglio...anche in ottica definizione secondo me. Cmq---> sezione apposita.

                                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                                Anarco-Training
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                                Le domande dell'aspirante bidibolder
                                Originariamente Scritto da TONY_98
                                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                                Originariamente Scritto da Perineo
                                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                                Originariamente Scritto da Spratix
                                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                                Fai da te - Il tagliando
                                Originariamente Scritto da erstef
                                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                                Estetica rulez
                                Originariamente Scritto da 22darklord23
                                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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