Dopo 15 mesi di allenamento, provo a postare i miei risultati!!!

[PhD]

Vero, sembri molto coperto. Metti una foto a figura intera se ti va

[Jumeirah]

braccio cicciottoso, senza dettagli...

Si lo so..ma in massa credo sia tollerabile...

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Vero, sembri molto coperto. Metti una foto a figura intera se ti va

Appena posso la faccio, ci avevo già pensato anche per avere qualche parere.

[Paul_Anderson]

Stasera nuovo massimale panca piana...60kg per lato 4 ripetizioni...tranquille...lunedì aumentiamo ancora!!!

120 + bilanciere x 4 dopo 15 mesi. Video o srep

[Jumeirah]

120 + bilanciere x 4 dopo 15 mesi. Video o srep

Come detto in altri post, non ho cominciato da zero ma, ho ripreso dopo un periodo di stop...non ci vedo niente di esagerato!

[Socio]

Si lo so..ma in massa credo sia tollerabile...

no

[IDDU]

120 + bilanciere x 4 dopo 15 mesi. Video o srep

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Come detto in altri post, non ho cominciato da zero ma, ho ripreso dopo un periodo di stop...non ci vedo niente di esagerato!

da quanto ti allenavi prima dello stop?

[mmaattyy]

dalla foto del braccio sembri davvero essere salito parecchio di bf rispetto alle foto in barca

[luca_skizzato91!]

42 di braccio, nell'ultima foto ci sono imho ma poco qualitativi. Con un pò di cut scenderesti molto, secondo me non ti conviene esagerare con le kcal altrimenti poi rischi di perdere anche massa magra preziosa quando andrai a cuttare...

[Jumeirah]

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da quanto ti allenavi prima dello stop?

Prima dello stopo mi sono allenato per 4 anni ed 8 tra kick-boxing e thai boxe

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42 di braccio, nell'ultima foto ci sono imho ma poco qualitativi. Con un pò di cut scenderesti molto, secondo me non ti conviene esagerare con le kcal altrimenti poi rischi di perdere anche massa magra preziosa quando andrai a cuttare...

Lo so...sto gia pensando di iniziare a "pulirmi" in modo tale da non perdere molto quando inizio con la definizione!

[Socio]

Inizia subito

[Jumeirah]

Inizia subito

E' il caso di iniziare con un anticatabolico tipo Erase della PES Nutrition oppure A50 per iniziare ad espellere anche un pò di acqua sotto cutanea o meglio abbassare le Kcal? In in definizione magari inizio con anticatabolico? Cosa ne pensi del glicerolo?

[Socio]

E' il caso di iniziare con un anticatabolico tipo Erase della PES Nutrition oppure A50 per iniziare ad espellere anche un pò di acqua sotto cutanea o meglio abbassare le Kcal? In in definizione magari inizio con anticatabolico? Cosa ne pensi del glicerolo?

Non so nulla di integrazione, sorry

[Aronshon]

Buon braccio ma inizia subito a sgrassare come ti hanno già consigliato

Non ho problemi a postare foto del bicipite mentre lo misuro!!!

Dopo un dimagrimento non può starci una ripresa?

E poi, come detto altre volte, non ho iniziato ora ad allenarmi...sono stato femro per qualche anno, mo ho sempre fatto pesi abbinati a kick-boxing e thay boxe!!!

Non vedo niente di strano!!!

Prima dello stopo mi sono allenato per 4 anni ed 8 tra kick-boxing e thay boxe

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Dopo “8 anni” avresti almeno dovuto imparare come si chiama l’arte che pratichi

[Jumeirah]

Buon braccio ma inizia subito a sgrassare come ti hanno già consigliato






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Dopo “8 anni” avresti almeno dovuto imparare come si chiama l’arte che pratichi

Corretto...l' ho sempre scritto così...non perchè non sappia come si scrive...!

[Manx]

bilanciere...olimpico da 20kg...?