[road to italiani 2011]voglia di migliorarsi!

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  • naturalmentebig
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2007
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    #31
    stai stracciato
    https://t.me/pump_upp

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    • criss
      MARVEL HERO
      • May 2002
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      • Nord-West
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      #32
      stai proprio bene..me cojoni...
      sigpic...Risin' up, back on the street
      Did my time, took my chances
      Went the distance now I'm back on my feet
      Just a man and his will to survive......

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      • susperia82
        Bodyweb Senior
        • Feb 2008
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        • wanze, belgio
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        #33
        allora fenomeno com è andata?qui siamo tutti curiosi!!!
        il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario

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        • elfe
          Bodyweb Advanced
          • May 2003
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          • Isla vista
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          #34
          eccomi qui, con qualche foto....
          premessa, sono Scontentissimo della forma palesata domenica, e la colpa e' solo mia.
          ho cannato la ricarica per una dimenticanza di gestione del sale e per aver sbagliato proprio la ricarica domenica...la forma a mio modo di vedere era mediocre,ero liscio e piccolo..e me ne sono accorto dalla mattina della domenica dopo il pasto post peso...e poi al riscaldamento..pompavo e pompavo..e non pompava nulla!!!
          ad ogni modo lunedi palesavo una forma da giornale usa ...ma si sa...la gara e' domenica...spero di non sbagliare piu', ma non credo che accadra'...stavolta staro' molto piu' attento..agli italiani non si scherza..o la va o la spacca.
          vi ringrazio tutti di cuore cmq e vi lascio qualche foto amatoriale..poi sempre quando i fotografi si ricorderanno di me, vediamo di aggiornare.
          grazie a tutti raga..ora dall'alto dei miei 76kg sto lavorando insieme al mio padre spirituale...molto duro per gli italiani e cercare di salire sul palco striato e svenato come stavo sabato mattina e lunedi mattina!








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          It ain't over 'til it's over!

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
            • Feb 2005
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #35
            BW sta sfornando campioni a raffica...e questo è positivo. Ottimo Elfe!

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • PaBloS94
              Bodyweb Senior
              • May 2010
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              • •°o.O PaBloS94 O.o°•
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              #36
              Altro che liscio, stavi alla grande elfe, hai colpito tutti per le tue splendide linee, simmetria e tiraggio... ora via con gli italiani, sperando di fare ancora meglio
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              • elfe
                Bodyweb Advanced
                • May 2003
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                • Isla vista
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                #37
                io vi ringrazio, ma non mi sto piangendo addosso per fare il finto modesto!! raga davvero parlo....domenica e' stata una bruttissima giornata...sabato notte (come al solito) non ho dormito...ogni ora ad alzarmi per pesarmi e vedere quanto andavo...alle 5,30 mangio qualche galletta poi via al peso alle 9,30..mi peso alle undici....poi via finalmente al pasto libero dove per mio santissimo errore, ho fatto i conti che mi sono ingurgitato forse 400gr di proteine e 100gr di carbo ...da uccidersi!!! mi viene sonno....prendo sonno a casa..e mi alzo alle 15,30 con lo stomaco sottosopra...ma via alla gara...fino alle 19 che sono uscito...praticamente avro' mangiato un altro e 50gr di carbo max...ecco perche' ero spento...vuoto e senza pump...
                la sera poi...dopo pizza..dolci e festeggiamenti vari...ero un mostro...ma vabbe' ripeto, ste cose si sanno...
                certo e' che alla prox staro' molto molto attento.

                It ain't over 'til it's over!

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                • ennio78
                  gotm
                  • Jul 2003
                  • 4464
                  • 243
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                  • TSC Torrino
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                  #38
                  SPACCA TUTTO! in bocca a lupo Gaetà!

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                  • corlis1
                    Cialis abuser
                    • Jun 2004
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                    • 209
                    • 220
                    • Cairo
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                    #39
                    Ammazza come sei cambiato fai paura! complimenti
                    Perle !!!

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                    • naturalmentebig
                      Bodyweb Advanced
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                      #40
                      ma porc.............Tano,io dico solo che bisogna guardare gli americani e imitarli! Io quando sono partito dalla Spagna, avevo tutto pesato al grammo,compreso il sale eheheehehe,non ti dico il giorno prima della gara e quello della gara stessa Comunque l'importante è che tu abbia capito l'errore e che all'italiano ora devi solo bucare il palco.......

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                      • PhD
                        Catabolic user notturno
                        • Mar 2011
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                        #41
                        Che belle confezioni nat!!!
                        Elfe farai tesoro dell'errore così all'appuntamento più importante non topperai Complimenti per il risultato

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                        • elfe
                          Bodyweb Advanced
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                          • Isla vista
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                          #42
                          Originariamente Scritto da naturalmentebig Visualizza Messaggio
                          ma porc.............Tano,io dico solo che bisogna guardare gli americani e imitarli! Io quando sono partito dalla Spagna, avevo tutto pesato al grammo,compreso il sale eheheehehe,non ti dico il giorno prima della gara e quello della gara stessa Comunque l'importante è che tu abbia capito l'errore e che all'italiano ora devi solo bucare il palco.......

                          [ATTACH=CONFIG]107590[/ATTACH]
                          aspe' che intendi? fare alla ***** o organizzare tutto a puntino?
                          io credo che fare 0,3303gr di sodio meno 3,444 kg di carboidrati alla fine serva poco...perche' vedo persone che caricano alla ca... di cane e diventano animali...(vedi me)...io diamine ragazzi non vi dico una stupidaggine..ieri pomeriggio mi sono allenato nella palestra di un ragazzo che ha gareggiato contro di me l'8...beh non vi dico..e' stato tutta la sera a dire "elamadonna...gesu'...sei enorme....incredibile.." e non lo dico per vantarmi..anzi!! per picchiarmi! perche' potrei essere il triplo e invece proprio per certe paure magari toppo e mi presento troppo piccolo..e spento.
                          ma ho fatto tesoro...a questa gara..o la va..o la spacca..davvero!
                          ma ragazzi, senza presunzione..se la va...forse qualche danno lo faccio.
                          se la spacca...beh..imparo per il 2012!

                          Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio
                          Ammazza come sei cambiato fai paura! complimenti
                          grazie corlis, io mi ricordo di te come uno con una schiena che non ci sta in un 16:9.

                          Originariamente Scritto da ennio78 Visualizza Messaggio
                          SPACCA TUTTO! in bocca a lupo Gaetà!
                          crepi fratellone....grazie del supporto..

                          It ain't over 'til it's over!

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                          • naturalmentebig
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                            #43
                            le devi fare perfette le cose altro che alla cdc
                            https://t.me/pump_upp

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                            • elfe
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                              #44
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                              It ain't over 'til it's over!

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