Ciao ragazzi, da qualche tempo mi alleno in casa. Sinceramente ho iniziato quando avevo 14 anni, ma solo l'ultimo anno ho preso la palestra con maggiore serietà. Adesso ne ho 20. Vorrei avere qualche onionione sui livelli raggiunti e qualche consiglio per poter migliorare. 
Vorrei sottolineare che non ho mai preso alcun tipo di proteine o integratore e non sono mai stato attento all'alimentazione, nel senso che mangio normalmente all'ora dei pasti quello che mangia anche la famiglia e non ci bado se capita di mangiare fuori e bere alcolici ecc. In pratica impegno in senso di alimentazione pari a 0!
Chiaramente nella foto sto in tensione
Sto alto 1.81 e peso 75 kg (poco)
Vorrei sottolineare che non ho mai preso alcun tipo di proteine o integratore e non sono mai stato attento all'alimentazione, nel senso che mangio normalmente all'ora dei pasti quello che mangia anche la famiglia e non ci bado se capita di mangiare fuori e bere alcolici ecc. In pratica impegno in senso di alimentazione pari a 0!
Chiaramente nella foto sto in tensione
Sto alto 1.81 e peso 75 kg (poco)
...non so se sia un qualcosa di positivo
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