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a mio avviso sei sotto il 20 %....stai sul 17 %.....ora sgrassa per bene....e vedrai che tiri fuori un buon fisico....se fai una cosa costante e fatta bene,per settembre tiri fuori la tartaruga..una domanda=?...sei sempre stato cosi di bf?...oppure è solamente grasso nuovo?...influisce molto sullo sgrassaggio "l'anzianità" del grasso
a settembre mi sono operato e sono stato circa 2 mesi a letto a vedere tv e mangiare e dormire e ho staccato con la box thay 3 volte a settimana e ho niziato da 5 mesi a fare pesi ho mangiato pulito ma stavo a 3600 calorie e credo di aver messo un po di massa e ho perso la pancia ma la forza a volonta sono arrivato a fare 3x10 con 150 kg con lo squat e panca piana 3x8 con 84kg la fame mi mangiava ora che sono in low carbo ho un notevole calo di forza
oggi mi sono pesato 82kg ho perso 1 kg in 15g spero almeno di grasso
sul petto e bicipite ho notato notevoli vene fuori che prima non si vedevano credo sia un buon segno
la vascoralizzazione non è direttamente proporzionale alla bf,comunque può essere un buon segno...1/2 kg ballano durante la giornata per via dell'acqua....comunque 1 kg ogni 15,se perso bene,è un buon risultato....solitamente i primi kg sono quelli che si perdono più facilmente,almeno quando inizi a ridurre i carboidrati....
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