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E da 5 mesi che ho iniziato ad allenarmi dopo una lunga assenza dai pesi e una lunga permanenza nella box thaylandese ....ho fatto 5 mesi di massa 83kg x 175cm ora inizio definiz a quanto sto a bf? quanti chili dovrei perdere posto delle foto in modo umile ma spero costruttivoIMG_2966.JPGIMG_2960.JPGEIMG_2972.JPG
Onestamente mi sembri piuttosto alto di bf . Per la cifra precisa è difficile poichè ci vorrebbe una foto di tutto il corpo e non solo dell'upper. Fossi in te inizierei fin da subito la definizione poichè il grasso copre praticamente ogni forma muscolare.
ps e fattelo un altro tatuaggio sulla schiena
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Onestamente mi sembri piuttosto alto di bf . Per la cifra precisa è difficile poichè ci vorrebbe una foto di tutto il corpo e non solo dell'upper. Fossi in te inizierei fin da subito la definizione poichè il grasso copre praticamente ogni forma muscolare.
ps e fattelo un altro tatuaggio sulla schiena
si lo so che sto grasso.... e una settimana che sono in low carbo all incirca a quanto potrei stare a bf?scusa l ignoranza cos e l uppler?
la massa c'è, c'è da definire molto, pratichi ancora la box thaylandese? cmq davvero bei tatuaggi
quest anno hanno fatto una premessa in palestra cioe niente ring e allora non ho frequentato faccio solo pao e un po di sparring una volta a settimana con un amico e cosi mi sono dato un po ai pesi....... a quanto staro a fb ? e x capire piu o meno quanti chili perdere x avere una meta .
beh è difficile stabilire un bf ad occhio, ti posso solo dire di iniziarecon la definizione che c'è da calare, di non farti pippe mentali sul peso e sulla bf, giudica i miglioramenti davanti allo specchio
beh è difficile stabilire un bf ad occhio, ti posso solo dire di iniziarecon la definizione che c'è da calare, di non farti pippe mentali sul peso e sulla bf, giudica i miglioramenti davanti allo specchio
per me in 3/4 mesi di dieta fatta bene sgrassi tutto benissimo, dipende anche quali siano i tuoi obbiettivi comunque..
cavolo sto messo proprio male ....ma il mio obbiettivo e tirar fuori la tartaruga sotto il grasso la sento bella massiccia ma spero di perdere meno muscolo possibile specialmente sulle gambe che ho massacrato x fargli prendere massa e perdere meno velocita possibile
a mio avviso sei sotto il 20 %....stai sul 17 %.....ora sgrassa per bene....e vedrai che tiri fuori un buon fisico....se fai una cosa costante e fatta bene,per settembre tiri fuori la tartaruga..una domanda=?...sei sempre stato cosi di bf?...oppure è solamente grasso nuovo?...influisce molto sullo sgrassaggio "l'anzianità" del grasso
cavolo sto messo proprio male ....ma il mio obbiettivo e tirar fuori la tartaruga sotto il grasso la sento bella massiccia ma spero di perdere meno muscolo possibile specialmente sulle gambe che ho massacrato x fargli prendere massa e perdere meno velocita possibile
dipende.. se è solo per far veder gli addominali credo ci voglia anche meno
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