1 anno di palestra ke ne dite?

[Manx]

Dici a me?Proprio oggi a pranzo mi son mangiato 3 bianchi d'uovo sodo xD...

e certo che dico a te...chi ha parlato di uova? i bianchi non ti fanno assolutamente niente.

[Djdo]

Anche io mangerei dei gran paninazzi se servissero seriamente a crescere, invece tocca stare un pò più a stecchetto (ovvero mangiare bene e nelle quantità giuste)

Comunque è evidente che sei cresciuto lo stesso nonostante l'alimentazione.

[Giuseppe57]

sei migliorato, rispetto all'alimentazione vorrei dire il mio parere, sono i tuorli che fanno male perche contengono molto colesterolo, nel sedentario si raccomandano non più di due tuorli a settimana, non so nell'atleta (sono cardiologo e medico dello sport). Le proteine (somma di quelle alimentari e integratori) non devono essere eccessive perchè ovviamente se non vengono usate per lo svilupppo, devono essere eliminate e possono sovraccaricare i reni, aumenta l'azotemia. Ovviamente il fabbisogno del builder è superiorre rispetto al sedentario. I carboidrati complessi (paninazzi)i, se non si esagera, non fanno male, danno molta energia e hanno un'azione di risparmio , lasciando che le proteine vengano usate per scopo plastico, se sono eccessive invece si trasformano in grassi. Non ha importanza se si usano o no gli intergratori, l'importante è la composizione complessiva di quello che si mangia.

[soldier99]

è un eccesso di tuorli che puo' far male, ma fino a 2-3 al gg non sembra ci siano problemi.

questo vale per uno che nn fa palestra....una pewrsona con un metbolsimo già lanciato ne può mangiare anche di più

[Giuseppe57]

questo vale per uno che nn fa palestra....una pewrsona con un metbolsimo già lanciato ne può mangiare anche di più

Bisogna però stare attentie Mike e Ray Mentezer, che io sappia sono morti per infarto miocardico..

---------- Post added at 18:02:07 ---------- Previous post was at 17:59:50 ----------

ripeto la dose di tuorli raccomandati nel sedentario è di due la settimana, poi bisogna considerare, l'attività fisica, l'età, la predisposizione alle dislipidemie.. che sono familiari.

[Manx]

questo vale per uno che nn fa palestra....una pewrsona con un metbolsimo già lanciato ne può mangiare anche di più

puo' essere, ma in ogni caso meglio non esagerare...e2 rossi al giorno non (mi) ammazzano. L'ultima volta avevo le analisi perfette.

[cesko92]

Bisogna però stare attentie Mike e Ray Mentezer, che io sappia sono morti per infarto miocardico..

---------- Post added at 18:02:07 ---------- Previous post was at 17:59:50 ----------

ripeto la dose di tuorli raccomandati nel sedentario è di due la settimana, poi bisogna considerare, l'attività fisica, l'età, la predisposizione alle dislipidemie.. che sono familiari.

quoto

[manninsmarc]

mi fa piacere ke avete apprezzato un lavoro intenso di 1 anno..pensavo d essere indietro o peggio ankora di nn essermi allenato bene..sn contento allora di essere a un buon punto