If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
2X145kg panca piana con quadrupla e tripla pausa negativa con spot
mai vista questa tecnica. Interessante. La applichi soltanto al primo esercizio multiarticolare oppure la applichi anche ad altri esercizi ?
ah comunque complimenti per la forza !!!
ps la bandana
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
mai vista questa tecnica. Interessante. La applichi soltanto al primo esercizio multiarticolare oppure la applichi anche ad altri esercizi ?
ah comunque complimenti per la forza !!!
ps la bandana
nel primo fondamentale multi sempre, poi a seconda del gruppo anche il secondo esercizio. il terzo e quarto in genere sono di sfinimento e pompaggio (stripping/superserie etc).
nel primo fondamentale multi sempre, poi a seconda del gruppo anche il secondo esercizio. il terzo e quarto in genere sono di sfinimento e pompaggio (stripping/superserie etc).
Grazie mille dell'informazione. Per quanto riguarda il rep range del primo esercizio stai sempre cosi basso come nel video ?
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
ti dico quello che ti dissi anni fa: il bilanciere dovrebbe toccare il petto...e vedrai che di 145kg...10-15kg se ne vanno via. In ogni caso ottima prestazione
normalmente si.... ma forse li tira su lo stesso visto l'esecuzione a cutting effettuata... chissà ...
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
.
Commenta