inizio cut

[stefanox92]

è per quello che prendono acqua (e crescono anche ovviamente).

prova in questo periodo a lavorare a buffer (es 6-8 ripetizioni) in massimo controllo sul front squat + esercizi con rom molto ampi che allungano come lo squat bulgaro + esercizi esplosivi come jump squat + esercizi "funzionali" come lo squat ad una gamba o comunque esercizi di equilibrio. vedrai la differenza.

come mai lavorando con tecniche ad alta intensità "si riempiono" di più di acqua? e come mai consigli di lavorare in buffer?

[PrinceRiky]

detto in soldoni a causa dell'alto stress nella zona. lavorare a buffer permette di fare cose che nelle esecuzioni a cedimento non si è mediamente in grado di fare.

il discorso è complesso perché non è il cedimento in sé o il buffer in sé a determinare o meno questa possibilità. diciamo che c'è una buona probabilità che lavorando al massimo delle proprie possibilità in termini di carico spostato, si sia costretti a coinvolgere in maniera minore alcune fibre target.

[phoenixxx]

io rimarrei così, bel fisico massoso e che sicuramente anche da vestito fa la sua porca figura.

[cla89]

oggi post wo e cardio mi son pesato, 74.5 sticazzi non pensavo di esser già sceso tanto

[Nicolas rxx]

complimenti!!!definisci il giusto,stai alla grande anche cosi.

[iron89]

ma hai diminuito così drasticamente i carbo dall'ultima volta?sempre alla grande davvero,con anche un pò di grasso in più prendi molto volume e stai bene cmq..