[elfe]foto gara!i

***spronchise*** · 10-05-2011, 22:50:31

ottimissimo!!!!!!!complimenti sinceri

***susperia82*** · 10-05-2011, 23:08:32

complimenti campione..gambe spettacolari

**reg park** · 11-05-2011, 01:18:50

complimenti gaetano e come sempre.... complimenti amico mio....

***fenix91*** · 11-05-2011, 09:13:21

Grande Elfe, sapevo che avresti vinto... la forma che hai raggiunto è spettacolare.

Ps: la gara era a castellana grotte? L'avessi saputo prima sarei venuto, è a nemmeno 10 km da me... La prossima gara dov'è invece?

***bigtime*** · 11-05-2011, 11:24:49

complimenti Elfe!

**elfe** · 11-05-2011, 15:14:29

altre fotine...

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**menphisdaemon** · 11-05-2011, 15:16:56

Ma in quanti eravate in categoria?

**oneW78** · 11-05-2011, 23:58:34

Originariamente Scritto da elfe Visualizza Messaggio

grazie a tutti ragazzi! ma quello che mi piace pensare, non e' tanto il posto fatto, la coppa e tutto il resto, che non è attendibile a livello assoluto (sia quando vinci che quando perdi..eh), ma quanto di aver presentato una bella forma sul palco, e che ora, dopo un giorno di riposo alimentare mentale e fisico, devo cercare di spremere per farla arrivare al massimo per il 5 giugno, e per i campionati italiani.
la mia gara, come dico sempre finisce la domenica dopo la ricarica.
riuscire a capire come portare sul palco quei dettagli che non c'ero mai riuscito.!
per il resto posso solo dire grazie a tutti!!! ma davvero tutti, quelli che c'erano e anche quelli come voi che mi state supportando...
vediamo cosa possiamo fare ora...sicuramente usare meno olio, e scurirmi di piu'...questo e' assodato, per la prossima gara...(e cambiare costumino che nei video sembra che me l'hanno sfilato a uno spogliarello...

)...
ora sotto con l'allenamento da stasera!!!

p.s. a breve nuove foto, qualche video, e spero foto BELLE della gara sul palco, fatte da chi fa questo di mestiere!

gran risultato Gaetano ....anzi ti rabattezzo GAETAN III....ahahahh.......bello davvero......ti posso chiedere come hai gestito sodio ...acqua ...carbo (i tipi).......ovviamente se puoi divulgare .....chiedi il permesso a Fabio...al quale faccio i miei complimenti per l'operato.......;-)
un abbraccione......forse ci vediamo il 5 a Roma.....con 2 miei figlioli h/p ''senza pelle''.........

***DORIAN*** · 12-05-2011, 00:23:33

grazie dei complimenti walter..da te e' un onore...
nn ci sn particolari metodologie che uso per gestire acqua e sodio...
anche se tendo sempre ad adattare la ricarica al soggetto e al tipo di dieta seguita sia off season che precontest...
se gae vuole in pvt puo' spiegarti tutto..e nn ci rimanere male se va contro tutte le leggende del old school...

**naturalmentebig** · 12-05-2011, 00:34:34

ottimo,ora dritto agli italiani

**oneW78** · 12-05-2011, 12:11:34

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

grazie dei complimenti walter..da te e' un onore...
nn ci sn particolari metodologie che uso per gestire acqua e sodio...
anche se tendo sempre ad adattare la ricarica al soggetto e al tipo di dieta seguita sia off season che precontest...
se gae vuole in pvt puo' spiegarti tutto..e nn ci rimanere male se va contro tutte le leggende del old school...

gentile e compassato nei modi come sempre Fabione....quello che old è OLD.....;-).....nn mi piace eliminare il sodio ......in alcuni casi l'ho lasciato pure invariato.....stesso discorso per l'acqua.....se non si hanno problemi col peso.....non si elimina ma si riduce....e comunque mai al di sotto del litro e mezzo (giorno prima della gara + 1l e mezzo giorno stesso del contest).....
pero' e' anche vero che su taluni soggetti eliminarlo e poi con giusta tempistica reinserirlo (tipo la sera prima della gara con una mega pizza) e la notte glicerolo (non quello che SI BEVE ;-)...quello è troooppppooo old...ahahaha) e' stata la soluzione vincente......comunque quello che voglio ribadire e che tutto dipende molto da il lavoro fatto in precedenza.....alimentazione...etc.....e che su ogni soggetto bisogna cucire in modo minuzioso un vestito....a volte capita che uno stesso lavoro fatto non possa sortire lo stesso risultato.....un abbraccione e in bocca al lupo per tutto.....