Squat 8 rep

[teo86]

Ciao a tutti... riappaio dopo un pò di tempo.
Putroppo laurea e lavoro mi hanno tolto tempo e voglia di aggiornare il diario, ma certo non di allenarmi.
L'altra settimana ho raggiunto un obbiettivo che inseguivo da tempo, 8 rep con 172 kg... oggi le ho rifatte e filmate. Notate la stabilità degli appoggi professional
L'esecuzione è discreta, appoggio sui trap bassi, sono almeno parallelo, compatto e le ginocchia sono in ottima posizione [non sono avanti]. Se scendo sotto al parallelo ne verrano un 5, ma senza spotter meglio di no.
Per fare un 3x3 profono uso solo 185 kg... mentre con pochi kg in meno ne vengono fuori il doppio al parallelo.
Il wo di oggi di squat è stato:
2x1 212, 3x3 185, 8 6 6 172 [parallele, quad-oriented]
più front squat, leg ext, leg curl polpacci

http://www.youtube.com/watch?v=Ui0qHz-zxog

Adesso sono un pò cotto a camminare aahahah

[salsa]

Ottimo tutto e peso per me abnorme, ma arrivi pelo pelo al parallelo, forse la posizione della ripresa non aiuta peró. Resta cmq un prestazione con i contro cazzi.

[teo86]

si infatti lo so che è // [ce ne sono un paio anche leggermente sopra ] grazie cmq

[mmaattyy]

we teooooo !! Com'è ?! Come ti trovi a lavoro ?! Stai riusciendo ad allenarti ?!
Nel video è la famosa palestra di Vercelli ?

Complimenti comunque per la prestazione... Davvero notevole... Ottima anche la singola con 212

[Dorian00]

assurdo..complimenti...alcune sei sopra, ma senza fermi e spotter, la paura ti irrigidisce e si ha più timore/difficoltà a scendere...sicuramente con i fermi a darti tranquillità le faresti tutte e 8 tranquillamente ben sotto il parallelo.
massimali RAW in firma da paura.

[mmaattyy]

massimali RAW in firma da paura.

fra l'altro non credo nemmeno siano aggiornati...
Dovrebbero essere cresciuti...

[baldas]

pesaccio! complimenti

[stefanox92]

complimenti KTeoz

[marcu9]

Mostruoso...e avrai una resistenza della colonna vertebrale mostruosa.

[PhD]

Non sono un esperto ma non mi sembra uno squat al parallelo. Comunque complimenti! Anche solo tenere un peso così è un traguardo che io mi sognerò tutta la vita!

[Dorian00]

fra l'altro non credo nemmeno siano aggiornati...
Dovrebbero essere cresciuti...

mi ricordo poi che ogni tanto uno sgardo ai diari di teo lu buttai, e ricordo allenamenti non da pler (cioè non volumi e frequenza assurda sui 3 big).
un talento eccezionale.

[mmaattyy]

mi ricordo poi che ogni tanto uno sgardo ai diari di teo lu buttai, e ricordo allenamenti non da pler (cioè non volumi e frequenza assurda sui 3 big).
un talento eccezionale.

Non posso che confermare... Ho pure avuto la fortuna di vederlo allenare un paio di volte dal vivo. Non posso che confermare che è spaventoso
Talento genetico

[UserFabi]

Gambe e ginocchia sembra traballino in modo piuttosto accentuato nelle ultime rep, stracomplimenti ma occhio

[teo86]

we teooooo !! Com'è ?! Come ti trovi a lavoro ?! Stai riusciendo ad allenarti ?!
Nel video è la famosa palestra di Vercelli ?

Complimenti comunque per la prestazione... Davvero notevole... Ottima anche la singola con 212

we teooooo !! Com'è ?! Come ti trovi a lavoro ?! Stai riusciendo ad allenarti ?!
Nel video è la famosa palestra di Vercelli ?

Complimenti comunque per la prestazione... Davvero notevole... Ottima anche la singola con 212

Ciao mattttttty

Sto bene, il lavoro mi piace e sono discretamente pagato, per un neolaureato che non ha fatto neanche un giorno da disoccupato è tanta roba !
Nel video sono nella mia a santhià, a vercelli c'è il rack!

Come stai? Al poli come procede?

Se un giorno sei comodo per un wo fammi sapere!

Gambe e ginocchia sembra traballino in modo piuttosto accentuato nelle ultime rep, stracomplimenti ma occhio

L'ultima più che altro che mi sono preso male un attimo XD

[Iach...]

Tecnica non da manuale,ma indubbiamente dimostrazione di forza con gli attributi.Sul foro si contano sulla punta delle dita di una mano i ragazzi che riuscirebbero ad avvicinare una prestazione del genere.
Coi machine head sotto è ancora più spettacolare.