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Grazie a tutti ancora! A Bologna purtroppo da quello che so io palestre attrezzate per bodybuilding con macchine di rilievo non ne conosco ma c'è qualche buona old Style tipo mythos o europalestra... Io mi alleno alla bodyplanet che è vicina a casa ed ha dei discreti attrezzi...poi in qualche maniera qualche cosa ci si inventa anche con il poco che uno ha...tu fiocinauer dove ti alleni?
I carichi sono assolutamente mediocri e poi cerco di evitare di farmi male soprattutto alla schiena in quanto la mia non è fortissima soprattutto la parte dei lombari...volume di lavoro molto alto e grande intensità carichi bassi tranne nei primi esercizi base...tutto qua
ahhhh capito andavo alla virgin qualche anno fa (ero giovine e mi sembrava il top), ora faccio in casa abito a sasso perchè non volevo tornare in una di quelle palestre, mi informo sull' europalestra, grazie amico ancora complimenti!
"Quando lo colpirai lui dovrà credere di essere stato travolto da un treno in corsa!"
no nessuna gara...magari in futuro se ci saranno le motivazioni..
mi alleno da 8 anni e mezzo sempre costante...e grazie al forum sono migliorato e ho acquisito nozioni su dieta e allenamento non certo dai personal trainer delle palestre che ho frequentato!
gran fisico....veramente sprecato,per il fatto che non fai gare...hai delle stondature ottime,proporzioni,la bf non è alta....per me partendo da cosi in 12 settimane di preparazione tireresti fuori fuori una condizione paurosa....
diciamo che mi preparo da solo...sfruttando le chicce che alcuni dei grandi esperti ci permettono di sapere (experimental docet)!
provo, sperimento, ciclizzazioni varie...e ascolto il mio corpo i feedbacks che mi trasmette...ci vuole la buona volontà e i sacrifici come tutti sappiamo...niente di fantomatico!
grazie gianmaria però credo che una gara mi porterebbe a vivere in funzione del bb...io amo molto questo sport ma non voglio che mi porti all'alienazione totale...mi spiego meglio: se preparo una gara so che non posso sgarrare non posso fare tardi la notte non posso bere alcool non posso non allenarmi...e questo mi fa sentire con il giogo alla gola e psicologicamente mi infastidisce...io ad esempio sono parecchie settimane che non sgarro ma se domani mi va ho la consapevolezza che posso sfondarmi a tavola o ubriacarmi come e quando mi pare...non lo faccio! ma il sapere di poterlo fare mi tiene psicofisicamente libero!
questo è come la vedo ora... ciò non toglie che in futuro possa intraprendere questa,immagino, bellissima strada!
giustamente il tuo ragionamento non fa una piega,se ti venisse voglia di fare gare,fidati che da quanto ho sentito e immagino,lo sgarro dopo la gara ha un altro sapore
giustamente il tuo ragionamento non fa una piega,se ti venisse voglia di fare gare,fidati che da quanto ho sentito e immagino,lo sgarro dopo la gara ha un altro sapore
il braccio misura circa 40 a freddo, mentre per gli obliqui non mi sono mai focalizzato su questi ho sempre fatto chrunch, addominali al cavo e addome basso tirando su le gambe! sono genetici!
grandi segreti non esistono come spesso hanno ribadito gi esperti del forum, io ho sempre allenato tutto alla stessa maniera e i miei muscoli migliori sono così per un fatto genetico!
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), ora faccio in casa abito a sasso perchè non volevo tornare in una di quelle palestre, mi informo sull' europalestra, grazie amico ancora complimenti!
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