ECCOMI ALLA MIA PRIMA GARA (sebs napoli 2011)

[NikolajBellic]

bravo, complimenti...ora un "cosiglio": fossi in te mi fermerei un anno o due (intendo niente gare), regolarizzerei l'alimentazione (ma non pare sia un tuo problema) e soprattutto l'allenamento...,piu' costante e piu' regolare...cosi' da arrivare alla prossima gara con qualche kg in piu' (e in un paio d'anni se becchi tutto non è difficile prendere 2-3kg il piu' possibile puliti).

Manx scusa l'ot in 2 anni 2-3 kg puliti? non 5 kg puliti...

chiedo ..


Cmq umb davvero complimenti per fisico e gara!

[Manx]

Manx scusa l'ot in 2 anni 2-3 kg puliti? non 5 kg puliti...

chiedo ..


Cmq umb davvero complimenti per fisico e gara!

se è fortunato, molto fortunato, e si allena con costanza -non come ora- ovvio che potrebbe prendere di piu' di 2kg puliti...considera pero' che non è neofita...quindi i kg si prendono sempre piu' a fatica. Ma ha margine ancora, sicuro.

[NaturalHardCore]

Risultati sorprendenti considerando la frequenza di allenamento.

[NikolajBellic]

se è fortunato, molto fortunato, e si allena con costanza -non come ora- ovvio che potrebbe prendere di piu' di 2kg puliti...considera pero' che non è neofita...quindi i kg si prendono sempre piu' a fatica. Ma ha margine ancora, sicuro.

ah ok ok grazie.. si poi è molto giovane

[umb!!]

ragazzi grazie a tutti scusate la risp in ritardo ma nn mi collego spesso..

---------- Post added at 09:11:09 ---------- Previous post was at 09:08:01 ----------

Complimenti, belle linee e spellato, hai foto senza mallo dei giorni della gara?

purtroppo no.. però meno di un annetto fa postai delle foto su questo stesso sito di me in spiaggia..

---------- Post added at 09:15:29 ---------- Previous post was at 09:11:09 ----------

bravo, l'impegno viene ripagato. Parteciperai ad altre gare?

mi piacerebbe però nn ho accompagnatori e ci devo sempre rinunciare.. volevo fare la categoria esordienti della gara a cercola in provincia di napoli della wpf però essendo solo nn me la so sentita.. per fortuna al sebs è potuta venire la mia ragazza che mi ha dato un supporto fondamentale!!!!!!

---------- Post added at 09:30:34 ---------- Previous post was at 09:15:29 ----------

bravo bravo bravo!
Il sorriso che hai in foto vale più di mille parole, immagino sia stata un'ernome soddisfazione

Anche io mi sto cimentando nella preparazione di una gara, la mia prima, alla tenera età di 34 anni....e se devo essere sincero ancora non so se salirò sul palco o meno, deciderò come te, il giorno prima

Ottima definizione e vascularity, sarei curioso di sapere come hai gestito la scarica dei liquidi... questa parte mi inquieta assai, è parecchio complessa

grazie tanto!! tranquillo c'è sempre tempo per le gare nn è mai troppo tardi!! sinceramente la scarica dei liquidi credo proprio che ci abbia pensato la mia eterna colite che purtroppo da un lato mi aiuta per il tiraggio ma da un altro mi sgarrupa per il volume, infatti nn riesco a mangiare molto e in più molti alimenti mi irritano.. cmq riducendo carboidrati che come si denota dal nome contengono acqua dovresti gia migliorare, inoltre riduci anche il sale (ma credo che ste cose le sai già).. purtroppo nn conosco bene l'argomento! posso darti un consiglio che almeno su di me funziona un casino.. se fai la gara d'estate prova a prendere il sole, nn troppo però altrimenti ti appanna e vedrai che tiraggio che esce..

---------- Post added at 09:35:17 ---------- Previous post was at 09:30:34 ----------

bravo, complimenti...ora un "cosiglio": fossi in te mi fermerei un anno o due (intendo niente gare), regolarizzerei l'alimentazione (ma non pare sia un tuo problema) e soprattutto l'allenamento...,piu' costante e piu' regolare...cosi' da arrivare alla prossima gara con qualche kg in piu' (e in un paio d'anni se becchi tutto non è difficile prendere 2-3kg il piu' possibile puliti).

grazie Manx.. purtroppo come già ho accennato mi viene difficile prender massa per via di una colite che mi dilania.. l'allenamento in effetti è ai minimi termini, spero di avere più tumpo x sistemarlo un po.. posso contare su di te per un eventuale consulenza allenante vero??

[Phoenix_91]

umb è davvero un peccato per le gare,sei molto ben allenato e gli studi che conduci ti danno quel vantaggio in più ...Ti accompagno io alle gare se non c'è bisogno di un accompagnatore esperto xD hahaha

[umb!!]

umb è davvero un peccato per le gare,sei molto ben allenato e gli studi che conduci ti danno quel vantaggio in più ...Ti accompagno io alle gare se non c'è bisogno di un accompagnatore esperto xD hahaha

anch'io nn ho eserienza di gare però potremmo sempre improvvisare hahaha

[Phoenix_91]

anch'io nn ho eserienza di gare però potremmo sempre improvvisare hahaha

Hahahaha,certo...qualche volta ci andiamo a prendere un caffè dai...Sò proprio curioso di assistere ad una gara dal vivo

[Manx]

ragazzi grazie a tutti scusate la risp in ritardo ma nn mi collego spesso..

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purtroppo no.. però meno di un annetto fa postai delle foto su questo stesso sito di me in spiaggia..

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mi piacerebbe però nn ho accompagnatori e ci devo sempre rinunciare.. volevo fare la categoria esordienti della gara a cercola in provincia di napoli della wpf però essendo solo nn me la so sentita.. per fortuna al sebs è potuta venire la mia ragazza che mi ha dato un supporto fondamentale!!!!!!

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grazie tanto!! tranquillo c'è sempre tempo per le gare nn è mai troppo tardi!! sinceramente la scarica dei liquidi credo proprio che ci abbia pensato la mia eterna colite che purtroppo da un lato mi aiuta per il tiraggio ma da un altro mi sgarrupa per il volume, infatti nn riesco a mangiare molto e in più molti alimenti mi irritano.. cmq riducendo carboidrati che come si denota dal nome contengono acqua dovresti gia migliorare, inoltre riduci anche il sale (ma credo che ste cose le sai già).. purtroppo nn conosco bene l'argomento! posso darti un consiglio che almeno su di me funziona un casino.. se fai la gara d'estate prova a prendere il sole, nn troppo però altrimenti ti appanna e vedrai che tiraggio che esce..

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grazie Manx.. purtroppo come già ho accennato mi viene difficile prender massa per via di una colite che mi dilania.. l'allenamento in effetti è ai minimi termini, spero di avere più tumpo x sistemarlo un po.. posso contare su di te per un eventuale consulenza allenante vero??

i privato o in pubblico? semmai scrivimi alla mail nel mio profilo...cmq devi sistemare l'allenamento a tutti i costi...magari 3 volte BEN FATTE è TUTTE le settimane sono il minimo sindacabile per avere veri progressi e duraturi nel tempo.

[Phoenix_91]

i privato o in pubblico? semmai scrivimi alla mail nel mio profilo...cmq devi sistemare l'allenamento a tutti i costi...magari 3 volte BEN FATTE è TUTTE le settimane sono il minimo sindacabile per avere veri progressi e duraturi nel tempo.

Vogliamo manx come personal trainer,chi raccoglie le firme?

[Manx]

sarebbe il mio primo agonista maschio

[Phoenix_91]

sarebbe il mio primo agonista maschio

E te pareva...lurido pervertito

[Manx]

p.s.tornando in tema: è peccato "sprecare" o cmq non sfruttare al 110% quel potenziale...dico sul serio.

[umb!!]

La promessa che mi sento di fare e che riuscirò a trovare la condizione per allenarmi e alimentarmi al meglio x apportare i doverosi miglioramenti!!!!! Usufruirò anche dell'aiuto di tutti voi leggendo più assiduamente i vari post.. oltre manx.. sono sicuro di trovare tanta altra gente preparata con cui sgambiarmi consigli..