Pareri su condizione attuale..

[hardgainer89]

ciao vorrei un vostro parere.. sono alto 1.68 per 64 di peso corporeo.. le gambe sono decisamente indietro..

[alenter]

gambe nzomm,il resto notevole e ben proporzionato a mio parere

[MotardBiker]

gambe moolto indietro invece sopra dimostri molti piu kg di quanto dici

[Giuseppe57]

ottima forma, forse appena carenti le gambe, e manca una foto dove si possa giudiare un po meglio la linea, comunque complimenti.

[alenter]

gambe moolto indietro invece sopra dimostri molti piu kg di quanto dici

ecco bravo!! non sembra affatto un hp-4.

[clabs]

l'upper mi piaccie parecchio, ma la gambe veramente massacrale ( se non hai problemi ), perchè veramente stai male dopo .

[BigPaschi]

upper-body più che ottimo... petto geneticamente avvantaggiato .. idem per il trapezio...

inizia ad allenare le gambe come si deve

[hardgainer89]

grazie mille troppo gentili.. per migliorare le gambe cosa dovrei fare? metterle a inizio settimana? e aggiungere qualche altro esercizio?

[drhouse]

ciao!
nell'upper stai molto bene, belle linee e volumi, sopratutto il petto...

ma le gambe le alleni?

non è la sezione adatta per discutere allenamento, ma squat, stacchi e affondi sono d'obbligo

posta il tuo allenamento nella sezione idonea. credo sia da rivedere per quanto riguarda il giorno gambe!

[Cl4ud]

per far crescere le gambe basterebbe inziare ad allenarle

[mmaattyy]

da quanto ti alleni ?

[Djdo]

Upper buono, gambe indietro: allenale come si deve!!

[sociopatico]

le gambe sono un vero peccato rispetto al resto...vai giu di squat...non per dire però sembra quasi che non le alleni rispetto al resto...cmq complimenti!!

[Clark87]

ottimo upper... coraggio con le zampe

[hardgainer89]

grazie ragazzi comunque si le gambe le alleno solo che le alleno seriamente da un'anno. faccio squat e stacco a gambe flesse i miei carichi sono buoni, faccio il piramidale inverso.. squat parto con 92 e stacco con 112.. sono 3 anni che mi alleno.. sembrano che non vogliono crescere, quest'anno ho preso un 4 centimetri prima 46 ora 50. sono un ectomorfo la circonferenza del polso e di 14 centimetri se non ricordo male.