Un paio di commenti sul mio stacco?

[lafettina]

MAsna comincia a mettere qualche kilo sul bilancere e riprenditi sempre, cerca di "sentire" il movimento fino a quando riverdendolo non ti sembra buono, con quei pesetti è facile fare buonme esecuzioni, il problema arriva quando i kili si iniziano a sentire

[leonardoS]

Schiena e anca si devono estendere simultaneamente. Non prima la schiena e poi l'anca.

secondo me non leggete i post, il ragazzo non è abbastanza elastico con la schiena nello scendere, automaticamente non potrà mai scendere di più con il culo ed ovviamente in risalita essendo proprio questo più alto, salirà con maggiore rapidità.

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MAsna comincia a mettere qualche kilo sul bilancere e riprenditi sempre, cerca di "sentire" il movimento fino a quando riverdendolo non ti sembra buono, con quei pesetti è facile fare buonme esecuzioni, il problema arriva quando i kili si iniziano a sentire

verissimo, fino ad un certo carico la tecnica si può mantenere, ma quando "si osa" un minimo di tecnica si perde.

[Masna]

ragazzi sono un principiante e quelli sono 80kg, li sentivo eccome

[lafettina]

quanto pesi?

[Masna]

sui 68-70kg

[lafettina]

Beh allora con 80 kili non sei sicuramente al massimo Spingi ragazzo e nn ti preoccupare del carico

[Guè]

questo riassume quanto da me spiegato con la prova del toccare le punte dei piedi, hai poca mobilità, giusto per farlo capire a qualche utente che non si è capito cosa ci sta a fare su un forum di bodybuilding.

[Masna]

Beh allora con 80 kili non sei sicuramente al massimo Spingi ragazzo e nn ti preoccupare del carico

nono, ieri ho provato a spingere un po' di più e sono arrivato fino a 96kg poi ho chiuso perchè ero stanco
credo di poter arrivare a farne un paio con 105 o giù di lì
in ogni caso 80kg non sono un carico con cui posso giocare più di tanto

[KKMeph]

per me non è assolutamente male come stacco.

non adduce le scapole, eh vabbè. tanto riesci a tenerle addotte al massimo fino ai 120-130kg. appena passi i 180 col cavolo che le tieni addotte.

[bleedeyes]

Attento a non curvare mai la schiena e ci sei.

Come già ti è stato detto, devi solo fare pratica probabilmente.

[Alw]

Beh allora con 80 kili non sei sicuramente al massimo Spingi ragazzo e nn ti preoccupare del carico

Se poi si ritrova rotto? Direi di curare meglio l'esecuzione aumentando pian piano anche il peso...
Per le scapole addotte dirie di lavorarci senza scuse come il resto dell'esecuzione, fai tante ripetizioni qualitative e verranno su sempre meglio e con più naturalezza...
Non mi esprimo sulle cause della rigidità [possono essere molteplici], ma avere 16/17/18 anni ed essere un tronco è strano e non aiuta [allungati sempre dopo il Wo e da caldo se possibile]...

[Masna]

no ma sai cos'è, forse è un fato di proporzioni, se adduco le scapole devo scendere praticamente al parallelo
col mezzo sumo invece il tutto è decisamente più naturale e riesco ad addurle
poi magari mi sto solo facendo un sacco di pippe e sbaglio in qualcosa di banale...

[lafettina]

Se poi si ritrova rotto? Direi di curare meglio l'esecuzione aumentando pian piano anche il peso...
Per le scapole addotte dirie di lavorarci senza scuse come il resto dell'esecuzione, fai tante ripetizioni qualitative e verranno su sempre meglio e con più naturalezza...
Non mi esprimo sulle cause della rigidità [possono essere molteplici], ma avere 16/17/18 anni ed essere un tronco è strano e non aiuta [allungati sempre dopo il Wo e da caldo se possibile]...

chi ha mai asserito che deve spaccarsi la schiena?

[Alw]

no ma sai cos'è, forse è un fato di proporzioni, se adduco le scapole devo scendere praticamente al parallelo
col mezzo sumo invece il tutto è decisamente più naturale e riesco ad addurle
poi magari mi sto solo facendo un sacco di pippe e sbaglio in qualcosa di banale...

Guarda io eseguo sia lo Stacco Regular che Sumo, all'inizio non sono le proporzioni, diventa difficile anche solo stare nella posizione corretta... Basta esercitarsi a mio modo di vedere...

chi ha mai asserito che deve spaccarsi la schiena?

Non penso tu gli abbia detto appunto questo, ma è "giovane" quindi meglio non esagerare almeno nel mio modo di vedere...

[Masna]

Guarda io eseguo sia lo Stacco Regular che Sumo, all'inizio non sono le proporzioni, diventa difficile anche solo stare nella posizione corretta... Basta esercitarsi a mio modo di vedere...

probabilmente hai ragione, e in ogni caso ho deciso di rimandare le pippe sugli stili a quando avrò raggiunto un carico decente nel regolare.
credo che 150kg di stacco non si neghino a nessuno, quindi leve buone o meno, ci lavorerò finchè non sarà tutto al posto giusto