Un paio di commenti sul mio stacco?

***all_S_stYle*** · 02-05-2011, 22:32:07

Sembra che Il culo si alza prima delle spalle

**Masna** · 02-05-2011, 22:40:17

oggi ho fatto di nuovo stacco, ho lavorato un po' su quello e su altro, in particolare sull'adduzione delle scapole e sono arrivato alla conclusione che le scapole addotte nel vero senso della parola non riesco a tenerle, nel senso che devo scendere più in giù se adduco, e diventa scomodissimo

**leonardoS** · 02-05-2011, 23:37:52

Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggio

Sembra che Il culo si alza prima delle spalle

prima di tirare sentenze bisogna valutare che mobilità ha il ragazzo, non tutti siamo uguali e comunque nel complesso non è per niente male è abbastanza controllato.

Originariamente Scritto da Masna Visualizza Messaggio

oggi ho fatto di nuovo stacco, ho lavorato un po' su quello e su altro, in particolare sull'adduzione delle scapole e sono arrivato alla conclusione che le scapole addotte nel vero senso della parola non riesco a tenerle, nel senso che devo scendere più in giù se adduco, e diventa scomodissimo

a stretching come sei messo? Riesci a toccarti le punte dei piedi?

**Masna** · 03-05-2011, 00:00:33

Le punte dei piedi? Assolutamente no...

**leonardoS** · 03-05-2011, 00:23:56

Originariamente Scritto da Masna Visualizza Messaggio

Le punte dei piedi? Assolutamente no...

eccoti spiegato perchè sali di culo e non riesci ad addurre le scapole scendendo di più, va bene così allora, non sforzare il tuo naturale limite di postura.

***KKMeph*** · 03-05-2011, 00:59:56

direi molto buono. cerca di aumentare la mobilità della caviglia per poter scendere di qualche cm in più

**Masna** · 03-05-2011, 01:24:42

è rincuorante che sia più o meno tutto ok, c'è di sicuro che oggi ho provato a spingermi praticamente al limite e dopo la schiena non era per niente infastidita
senza presunzione e con molta cautela, allora una esecuzione del genere si può considerare buona e posso lavorare sui carichi, oppure devo continuare a fare sedute solo per la tecnica?

**Guè** · 03-05-2011, 11:16:50

non iperestendi la schiena...

non tirare con la braccia,cerca di spingere con i piedi..

**leonardoS** · 03-05-2011, 13:25:08

Originariamente Scritto da Guè Visualizza Messaggio

non iperestendi la schiena...

non tirare con la braccia,cerca di spingere con i piedi..

non hai capito niente e non hai letto gli ultimi 3 post, bravo.

**Guè** · 03-05-2011, 15:10:50

Originariamente Scritto da leonardoS Visualizza Messaggio

non hai capito niente e non hai letto gli ultimi 3 post, bravo.

ma hai finito di rompermi i cojioni?

ma pensa te a cosa scrivi...mobilità..e punta dei piedi....ma che centra...

nello stacco o iperestendi la schiena o ti fai male..non siamo bolton che tira 500 kg senza iperstenderla...

le scapole vanno addotte,masna,cerca di buttarle il piu possibile verso il sedere...la pancia spingila al limite verso il basso....devi creare uno scivolo....hai fatto? risistemati ancora...1 cm migliore di assetto,sono kg che prendi....poi cerca di ancorare bene i piedi a terra e spingi con quelli,non con le braccia...

**Manx** · 03-05-2011, 15:13:01

cerchiamo di rientrare nei ranghi dando certi "giudizi"...altrimenti si sparano infrazioni, ok?

**Masna** · 03-05-2011, 15:21:14

Sembra che tiro con le braccia perchè prima di partire cerco di tarle indietro quanto più possibile, ma ti assicuro che spingo coi piedi, ho ben focalizzato il concetto di "sfondare il pavimento coi piedi" e che lo stacco è un movimento di spinta più che di tirata
Per il resto, non è che non riesco a scendere di più ed addurre se proprio voglio, semplicemente mi sento troppo rigido al livello dell'anca e spingo male...
Ad ogni modo farà le dovute prove, filmo e riposto un video

**leonardoS** · 03-05-2011, 15:24:53

Originariamente Scritto da Masna Visualizza Messaggio

Sembra che tiro con le braccia perchè prima di partire cerco di tarle indietro quanto più possibile, ma ti assicuro che spingo coi piedi, ho ben focalizzato il concetto di "sfondare il pavimento coi piedi" e che lo stacco è un movimento di spinta più che di tirata
Per il resto, non è che non riesco a scendere di più ed addurre se proprio voglio, semplicemente mi sento troppo rigido al livello dell'anca e spingo male...
Ad ogni modo farà le dovute prove, filmo e riposto un video

questo riassume quanto da me spiegato con la prova del toccare le punte dei piedi, hai poca mobilità, giusto per farlo capire a qualche utente che non si è capito cosa ci sta a fare su un forum di bodybuilding.