Pasqua '11

[Iach...]

Con un paio di giorni in anticipo,posto la condizione di pasqua

Dorsali ancora a 0.

[tommy83]

bel fisico, peccato per tutta la parte che riguarda la schiena

[mmaattyy]

Gambe super !!!!

[PaBloS94]

Belle masse, con gambe degne di nota, complimenti

P.S. Nella back double biceps allarga le scapole, altrimenti si vede poco o niente dei dorsali

[stefanox92]

belle gambe abbiamo un fisico molto simile...in effetti di dorso ce ne è pochetto..sarà che non lo alleni bene? cerca di cambire il modo di allenarlo anche l'esecuzione cerca di concentrarti di più sul muscolo
però dai caz già che ne hai poco ma tu almeno aprila quella schiena quando posi!
ps migliora i femorali

[619619]

Ho aperto la foto del front e ho fatto "wooooooooooooooow", poi nell'altra foto ho riconosciuto il divano.
Comunque super quads

[GOHARD79]

Stai bene nel complesso...ma la schiena?? prova a fare alre foto perchè cosi sembra inesistente...

[Iach...]

Grazie dei complimenti per il front e per le gambe!!! a tutti!!!

Per la schiena proverò a fare foto migliori ma... come si fa ad aprire il back? non ho mai provato a mettermi nella posizione che voi mi dite...
Devo tenere conto di qualche cosa in particolare mentre eseguo il movimento??

[mmaattyy]

iach una curiosità, le trazioni le fai ? Oppure soltanto stacco e rematore per il dorso ?

[Iach...]

Stacchi...due - tre volte a settimana.
Trazioni una volta a settimana...alterno la presa ma prediligo la prona (10-12 dovrei averle a bw)
Rematore non lo faccio da un bel pò.

[jeiko]

cerca di aprire il dorso

[naturalmentebig]

bel toro,la schiena però per valorizzarla anzi per mostrarla,dovresti aprirle quelle scapole non trovi?

[Leviatano89]

e bravo iach

[Iach...]

Grazie ragazzi...
Quindi dovrei aprire le scapole verso l'esterno?

[naturalmentebig]

se le chiudi un altro poco ti esce la A Shape. Certo che le devi spalancare.