Ci provo!

[Danielish]

Ciao a tutti, vi posto alcune foto.
Mi alleno a casa con una panca e 2 manubri, un anno fà mi allenavo solo a corpo libero da ottobre circa mi alleno con i manubri, miei dato alto 1.80 73/74 kg 27 anni.

[Djdo]

Non si capisce granchè... Comunque sembra un discreto fisico

[Alexbb89]

Non vai da nessuna parte solo con 2 manubri. Ci provi a fare cosa, per curiosità? A mettere massa?

[gianmaria8]

con una panca e 2 manubri,alla fine puoi fare un infinità di cose è.....non potrai fare panca,stacco e squat.....e non è poco....ma con una buona alimentazione,e un buon allenamento con una panca e 2 manubri regolabili,e magari una sbarra per trazioni riesci a fare un discreto fisico...poi dipende da ciò che uno cerca....
commentando il fisico,sgrasserei un pochino......

[Conte94]

il fisico male non è

Scusa una cosa,perchè non ti alleni in palestra?

[Danielish]

Vi ringrazio per le risposte,
sapevo già che mi avreste detto che solo con 2 manubri non si và molto avanti.
Sinceramente la voglia c'è di comprarmi la panca e bilanciere solamente però vorrei aspettare a fare questa spesa anke pxè dovrei sistemare il box e cmq non crediate che voglia chissà che fisico ma solo un fisico tonico bello da vedere nulla di particolarmente muscoloso.
Detto questo voglio rispondere a gianmaria tu mi dici di sgrassare? io vengo da una dieta dove purtroppo ho perso quasi 20 kg ed ero troppo secco poi leggendo i vari forum e qualche linea guida mi son messo dato una regolata con l'alimentazioe e da 67kg sono passato a 74 circa onestamente non mi vedo grosso anzi vorrei aumentare la massa, kmq grazie del commento spero di riceverne altri da te.
Per quanto riguarda Conte, sinceramente, vorrei andare in palestra ma lavorando come rappresentante non ho molto tempo salvo per la sera, ma poi immagina che casino di persone trovi e non riesci a fare nulla allora preferisco fare del moto dato che ho un tapin e pesi a casa in santa pace con tranquillità senza che nessuno ti stressi, anche se capisco che in palestra si fà un lavoro come si deve.
Grazie delle risposte spero di riceverne delle altre

[Buso]

Ottimo fisico di base, dacci dentro ma mantieni le proporzioni che sono buone!

[gianmaria8]

scusami daniel,non avevi detto che venivi da un dimagrimento....bè se hai perso 20 kg,allora il discorso cambia....io non farei comunque massa pura,fai una dieta leggermente ipercalorica,mangia bene,niente schifezze....comprati una sbarra per fare trazioni,e con la panca e 2 manubri regolabili,con parecchia ghisa,in modo da sovraccaricare con il tempo,puoi fare molte cose.....e poi più avanti valuterai se comprare il bilanciere....

[Danielish]

Grazie a tutti delle risposte.
Per Gianmaria, no non vengo da un miglioramento, prima di fare qualsiasi attività fisica cioè circa 2 anni fà pesavo quasi 90 kg poi ho perso 20 kg di cui sicuramente molta massa magra pxè mangiavo poco e correvo molto in più mi allenavo a corpo libero quindi ti lascio immaginare che pazzo sono stato ,poi decisi di mangiare di più ma ovviamente sempre pulito cibo sano e non schifezze.
Da ottobre circa ho iniziato a comprare dei manubri componibili da 10 kg ho tirato fino a gennaio dove ho comprato 4 dischi da 5 con un totale di 20 kg a manubrio, poi a marzo ho preso altre 4 dischi da 10 kg adesso per esempio faccio 4 serie di distensioni su piana con 28 kg a manubrio facendo 4 serie da 10-8-8-6 onestamente speravo di arriviare a 32 kg a manubrio ma invece non riesco a farle neanke 5 ripetizioni pulite già dalla prima serie e sinceramente mi preoccupa un pò questa cosa.
Cmq spero di ricevere altri commenti e ringrazio tutti

[Danielish]

Vi posto altre foto fatte ieri
i

[Danielish]

up!