inizio

[mamt]

ciao a tutti, sn nuovo del forum e da lunedì comincio palestra, ho ftt solo 2 mesi da ottobre a dicembre ho letto qualche 3d del forum e ho capito che nn sl l'allenamento è importante ma anche il riposo e l'alimentazione. a breve posterò dietà e allenamento nelle sezioni apposite.

età 16 anni
peso 63 kg
altezza 1 78

avete qualche consiglio per iniziare? qualche foto della mia condizione xD sn molto secco ...commentate

http://img862.imageshack.us/g/dscn3131.jpg/

[termosimone86]

Bene, ora comincia ad allenarti e a mangiare senza avere troppa fretta

[tromgaberga]

Buona Fortuna!

[andrea3485]

Buona base da cui partire....ora metti giù una dieta per la massa e seguila, allenati con intensità e costanza, occhio al sovrallenamento e buona fortuna...