Forza, via col linciaggio dai

[Sean]

Torniamo all'oggetto del thread: non è Reg, non è Rocky ma il Nero.

Gli OT ed i flames vengono editati ed infrazionati. Non sforzatevi dunque a scrivere con quella intenzione e risparmiate ossigeno.

[Il Nero]

è abbastanza recente, buona pasqua a tutti

[salsa]

bravo il Nero......

[cesko92]

eheh, nero nero quella foto la conscevo già e pure altri credo
ottimo comunque

[Il Nero]

eheh, nero nero quella foto la conscevo già e pure altri credo
ottimo comunque

a l'hai vista su fb?

[MxRacer]

direi molto bene Nero,hai in programma altre gare?

[Il Nero]

direi molto bene Nero,hai in programma altre gare?

14 maggio gp del lazio wabba

[bale]

v shape pazzesco! complimenti!

[reg park]

però nn fa ste facce maledetto........ sembra che hai visto platinèt in una posa di addome e gambe caxxo

[Il Nero]

però nn fa ste facce maledetto........ sembra che hai visto platinèt in una posa di addome e gambe caxxo

Devo provare le espressioni da bullo x impressionare pubblico giuria e avversari, cosi credono che son grosso e mangio i bambini a colazione

[MB design]

ottimo, specialmente le gambe! Ma cambia espressione, sembri voldemort

[cesko92]

a l'hai vista su fb?

si, su un gruppo facebook..

[Il Nero]

un aggiornamento va, la prima foto è all'inizio della preparazione e il giorno della prima gara, la seconda è molto molto recente

[cla89]

secondo me se spingi giù le braccia nella posa di schiena pari più largo, comunque devi aver fatto davvero una faticaccia a levarti tutta quella cotenna di dosso, nei prossimi periodi di massa ti spingerai sempre a tali livelli di grasso?

[Il Nero]

secondo me se spingi giù le braccia nella posa di schiena pari più largo, comunque devi aver fatto davvero una faticaccia a levarti tutta quella cotenna di dosso, nei prossimi periodi di massa ti spingerai sempre a tali livelli di grasso?

è vero stavolta l'avevo tirata bene ma l'autoscatto è di 10 secondi cazzarola e appena sveglio stavo 1pò rincoglionito e ho mollato mentre scattava! Nono assolutamente, la foto è di quando facevo il fai da te, cioè mangiavo come lee priest, facevo 6 o 7 pasti al giorno, 4 puliti e 2 o 3 sporchi, che potevano essere 2 o 3 pizze o pasta con condimenti pesanti tipo carbonara e poi fettine panate oppure come spuntino pre nanna whey mezzo litro di latte e 1 o 2 crostate intere. A pranzo magari invece di mangiare normale andavo al burger king o al kebabbaro. Ma considera che io tutte quelle calorie potrei anche gestirle, ma facevo zero cardio, ma dico proprio zero, al massimo 5 minuti pre-squat per scaldarmi le articolazioni. Prox off-season divento un gorilla ma un gorilla pulito...