Ogni tanto...

**-Maccio-** · 14-04-2011, 15:51:35

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Io tutto bene grazie, continuo a spingere e questa estate probabilmente farò definizione, sono 108 e per luglio cercherò di essere 110

Gli studi come proseguono?

Oh, 110? Alla faccia

Studi benissimo, non mi sono fatto scappare nemmeno un esame, la media e alta...e lo stress pure,ma vabbè, fossero questi i veri problemi

Ciao, innanzi tutto volevo farti i miei complimenti, hai un'ottima massa. Volevo chiederti che tecnica usi per sgrassare, io sto un po' sopra col peso (ora sto a 83 kg vorrei toglierne 3-4) ma non riesco a sbloccarmi. Che mi consigli?

Non credo ci siano segreti in questo ambito. Una classica ipocaloria, bilanciamento dei macronutrienti classico (un pò di tutto in ogni pasto), ma stando sotto con le calorie. Diete drastiche non ne faccio, il BB è un piacere per me è tale deve rimanere

**JDietrich** · 14-04-2011, 15:54:52

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Non credo ci siano segreti in questo ambito. Una classica ipocaloria, bilanciamento dei macronutrienti classico (un pò di tutto in ogni pasto), ma stando sotto con le calorie. Diete drastiche non ne faccio, il BB è un piacere per me è tale deve rimanere

La penso come te. Anche io sto in ipocalorica a bassi carbo,ho ottenuto buoni risultati finora,perdendo parecchio grasso senza intaccare la massa magra, ma ora ho inserito anche 2 sessioni di cardio al wo. Tu stai facendo cardio?

**-Maccio-** · 14-04-2011, 16:21:25

Originariamente Scritto da JDietrich Visualizza Messaggio

La penso come te. Anche io sto in ipocalorica a bassi carbo,ho ottenuto buoni risultati finora,perdendo parecchio grasso senza intaccare la massa magra, ma ora ho inserito anche 2 sessioni di cardio al wo. Tu stai facendo cardio?

Ho aumentato le sessioni settimanali con i pesi a 4, rispetto alle 3 volte dei mesi passati. Comincerò con il cardio mattutino (a digiuno) dalla settimana prossima, 3 giorni a settimana (preferibilmente in quelli in cui non workeggio)

**JDietrich** · 14-04-2011, 16:31:33

Ottimo, è la stessa cosa che ho fatto io: da tre a quattro sedute coi pesi,beato te che puoi farti 3 sessioni di cardio, io a causa del lavoro non posso allenarmi cosi' tanto. Comunque per me gia' stai da paura....buon allenamento!