Vaillant "vs" Romano - Dare to Dream

[Manx]

Quotone.

La "tecnica" non è certo lo sfoggio di conoscenze di bio-meccanica o le alleanze con gli sciamani della contrazione.

E' nient'altro che la conoscenza profonda e compiuta del proprio corpo che ti permette di sviluppare il cosiddetto istinto allenante; che ti permette di fare a meno di schede, numero di ripetizioni, numero di kg sul bilanciere, 7 reps e non 6 e non 8, ed amenità varie che allietano le nostre giornate insieme, qui.

io proprio ieri ho fatto una lat avanti in stripping veramente immonda, lo riconosco, ma li' ho sbagliato proprio e me ne sono accorto subito rivedendo il video...ma ero iper-eccitato (pre-wo in dose tripla ) e avevo settato male il carico. Io sono pro cheating e pro esecuzioni di prepotenza...ma vanno sapute fare e soprattutto non va abusato della tecnica, poiché si parla appunto di tecnica, quale è il cheating.

Nel caso del curl a martello del video, cosi' del pulley "dinamico", (sempre che sia quello, ripeto non me lo fa visualizzare di nuovo), si puo' lavorare anche in quel modo, pero' dopo essere arrivato al cedimento con esecuzione pulita o almeno il + pulita possibile...ti permette di andare oltre e di massacrare il muscolo ulteriormente...lo stacco invece è fatto solo male, schienare per andare oltre...beh non lo consiglio proprio...cosi' come fare il rematore con bilanciere stile acrobata/scrollate con rimblazo carpiato. Nel caso del pulley è proprio la possibilità di allungare all'estremo la negativa e la positiva che ti manda "oltre"...e non certo lavorare di solo braccia con busto bloccato (è un "altro" esercizio altrettanto corretto e sicuramente meno pericoloso).

Stessa cosa per la contrazione ecc...sono tecniche che vanno padroneggiate...e che non devono mettere a repentaglio la salute, articolazioni ecc...

[mark23az]

il petto(sopratutto lo spessore) è molto molto indietro rispetto al resto

[MaRcO-RoMaNo]

romano ma infine non si è più fatto l'incontro fra te e murgo ?

no purtroppo.Mi sarebbe proprio piaciuto incontrarlo!ma tra qualche mese sarò in gara con un amico del famoso junior Wesley Gasparotto.E ci sarà sicuramente l'occasione di qualche confronto con wesley.e vediamo un pò

[Yellow!]

il punto su marco romano...

ti vanti troppo e lo stacco è fatto male,ma molti ti criticano xk sono invidiosi

[leonardoS]

io proprio ieri ho fatto una lat avanti in stripping veramente immonda, lo riconosco, ma li' ho sbagliato proprio e me ne sono accorto subito rivedendo il video...ma ero iper-eccitato (pre-wo in dose tripla ) e avevo settato male il carico. Io sono pro cheating e pro esecuzioni di prepotenza...ma vanno sapute fare e soprattutto non va abusato della tecnica, poiché si parla appunto di tecnica, quale è il cheating.

Nel caso del curl a martello del video, cosi' del pulley "dinamico", (sempre che sia quello, ripeto non me lo fa visualizzare di nuovo), si puo' lavorare anche in quel modo, pero' dopo essere arrivato al cedimento con esecuzione pulita o almeno il + pulita possibile...ti permette di andare oltre e di massacrare il muscolo ulteriormente...lo stacco invece è fatto solo male, schienare per andare oltre...beh non lo consiglio proprio...cosi' come fare il rematore con bilanciere stile acrobata/scrollate con rimblazo carpiato. Nel caso del pulley è proprio la possibilità di allungare all'estremo la negativa e la positiva che ti manda "oltre"...e non certo lavorare di solo braccia con busto bloccato (è un "altro" esercizio altrettanto corretto e sicuramente meno pericoloso).

Stessa cosa per la contrazione ecc...sono tecniche che vanno padroneggiate...e che non devono mettere a repentaglio la salute, articolazioni ecc...

che pre wo usi manx, dato che ricordo che tu nei fossi immune...

[Manx]

che pre wo usi manx, dato che ricordo che tu nei fossi immune...

ehm...segreto e non ènemmeo un pre wo "vero"

[centos]

comunque marco complimenti per le braccia, il petto deve lavorare ancora tanto ma questo lo sai anche tu

a parte le cavolate ti dico solo occhio a quel che fai, sei giovane e le cazzate si pagano più avanti
ma il più avanti arriva alla svelta

in bocca al lupo

[phoenixxx]

Faranno anche pena però i risultati IMHO ci sono al 3 esercizio c'è solo una carrucola mio caro
kmq quoto con tutti.Vaillant un mostro!

i risultati ci sarebbero stati lo stesso se uno è predisposto geneticamente. che fai 220 kg di stacco o 199 non cambia proprio nulla considerando poi che i 220 kg li fai con basse reps dove l'ipertrofia non trova proprio terreno fertile.

[gabriele81]

Complessivamente un fisico eccellente. In ottica gara: abbastanza piatto e capo lungo del tricipite inesistente.

[phoenixxx]

il petto(sopratutto lo spessore) è molto molto indietro rispetto al resto

più che altro lo spessore in generale di ogni gruppo è indietro.

[GOHARD79]

il punto su marco romano...

ti vanti troppo e lo stacco è fatto male,ma molti ti criticano xk sono invidiosi

[Manx]

i risultati ci sarebbero stati lo stesso se uno è predisposto geneticamente. che fai 220 kg di stacco o 199 non cambia proprio nulla considerando poi che i 220 kg li fai con basse reps dove l'ipertrofia non trova proprio terreno fertile.

non è tanto questione di numero di rip...lo stacco allena "tutto e niente", non è che se fai 3 rip con 200kg non ipertrofizzi ma se ne fai 6 con 180kg si' va preso per quello che è, un ex di potenza pura e stop, senza cercare di "adattarlo" o "snaturarlo". In chiave BB è molto meglio fare il rumeno o il GT, che rendono bene anche con serie piu' ipertrofiche (quindi piu' lunghe).

Mi piacerebbe vedere uno squat di marco romano.

[kalel83]

no purtroppo.Mi sarebbe proprio piaciuto incontrarlo!ma tra qualche mese sarò in gara con un amico del famoso junior Wesley Gasparotto.E ci sarà sicuramente l'occasione di qualche confronto con wesley.e vediamo un pò

Si...cerca di fare le foto davanti a Wesley xche vicino alla sua ombra scompari...ahahahah
Complessivamente 6 messo benissimo x l eta che hai ma leggendo quello che scrivi dovevi essere sul palco vicino a Lesukov... quel "vediamo un po" sui confronti con Gasparotto mi fa pensare che ci credi pure a poterti confrontare con lui °_° forse nn lo hai visto bene...
e oltretutto LUI mi sembra una persona iper umile... senza sponsorizzazioni e siti a pagamento...

[phoenixxx]

non è tanto questione di numero di rip...lo stacco allena "tutto e niente", non è che se fai 3 rip con 200kg non ipertrofizzi ma se ne fai 6 con 180kg si' va preso per quello che è, un ex di potenza pura e stop, senza cercare di "adattarlo" o "snaturarlo". In chiave BB è molto meglio fare il rumeno o il GT, che rendono bene anche con serie piu' ipertrofiche (quindi piu' lunghe).

Mi piacerebbe vedere uno squat di marco romano.

ma infatti ho scritto che non trova proprio un terreno fertile e non che non si cresca. anche se penso che le serie più ipertrofizzanti e che sollecitano il muscolo maggiormente da un punto di vista temporale siano dalle 6 in su, fatte con negative relativamente lunghe. esaurimento dei fosfati insomma. credo che in generale, per ogni gruppo se si facessero sempre serie da 2 o 4 rep, si crescerebbe in volumi in maniera minore.

[Manx]

ma infatti ho scritto che non trova proprio un terreno fertile e non che non si cresca. anche se penso che le serie più ipertrofizzanti e che sollecitano il muscolo maggiormente da un punto di vista temporale siano dalle 6 in su, fatte con negative relativamente lunghe. esaurimento dei fosfati insomma. credo che in generale, per ogni gruppo se si facessero sempre serie da 2 o 4 rep, si crescerebbe in volumi in maniera minore.

Concordo, serie fino a 4-5 ci vogliono sicuramente, ma quelle + ipetrofiche sono da 6 in avanti. Poi ovvio che fare serie interrotte a 20" in 4 4 4 4 con carico da 6 è una bella botta neurale e anche fisica