prova costume

[naoto]

Molto molto buono.

Si evince che sei giovane e dotato, altrimenti non caveresti molto da quella dieta.

Complimenti.

[Dave Clark's attacks]

tacci tua stai da dio

[lafettina]

complimenti cla, buon fisico

[WhiteTyson]

Molto molto buono.

Si evince che sei giovane e dotato, altrimenti non caveresti molto da quella dieta.

Complimenti.

concordo

[clabs]

Spettacolo Cla, ma parti già ora in vacanza ?

[cla89]

Molto buono Cla.. davvero molto buono

ps. foto diritte cacchio

grazie robi, le prossime saran dritte ;-)

Molto molto buono.

Si evince che sei giovane e dotato, altrimenti non caveresti molto da quella dieta.

Complimenti.

chi lo sa è, eppure son 50 anni che la gente cresce con diete high carb/pro e pochi grassi... ;-)

Spettacolo Cla, ma parti già ora in vacanza ?

no però comincio a prepararmi, oggi un salto in spiaggia l'ho fatto ;-)

[Jin81]

Anni di età?
Hai un diario?
Potrei sapere la tua scheda di allenamento.
cmq complimenti.

[Legionario]

Prova costume ad aprile...e sticazzi, se ora sei così, a giugno/luglio che diavolo di fisico avrai? Ottimo!

[cla89]

Anni di età?
Hai un diario?
Potrei sapere la tua scheda di allenamento.
cmq complimenti.

21, per i 22
No
No (perchè l'ho scritta diecimila volte, se fai un search la trovi)
grazie

---------- Post added at 19:51:22 ---------- Previous post was at 19:48:08 ----------

Prova costume ad aprile...e sticazzi, se ora sei così, a giugno/luglio che diavolo di fisico avrai? Ottimo!

grazie legio, stiamo a vedere ;-)

[Jin81]

21, per i 22
No
No (perchè l'ho scritta diecimila volte, se fai un search la trovi)
grazie

---------- Post added at 19:51:22 ---------- Previous post was at 19:48:08 ----------



grazie legio, stiamo a vedere ;-)

Ho scritto allenamento cla89 non mi da nulla, qual'è la parola chiave?

[mmaattyy]

in photo gallery guarda le discussioni iniziate da cla89

[cla89]

jin
A
dorso 5-6 esercizi che vario + richiamo delt posteriore
B
gambe


C
Pecs panca piana, inclinata dips croci
/bic

D
delt/tric

addome lo alleno quando ho voglia, almeno 2 a week, vi è un giorno o due di rest settimanale, che in genere sono sabato e domenica

[francesco_espo]

Gli adipociti non sai proprio cosa sono tu eh?? Bravo ottimo fisico.. a mare ci vai senza remore

[cla89]

oggi dato che era una vita che non facevo più lo stacco, ho dedicato un intera routine all'esercizio, dopo i primi 30 minuti passati a reimparare a spingere (poco) anche con le gambe, ho cominciato a caricare e sono uscite 8 botte a 180, ora è come se sentissi dal collo fino al lombare una sensazione di rigidità assoluta, veramente piacevole.

posto video in relaxed e a freddo

http://www.youtube.com/watch?v=9enFNFkEark

i vari face pull e rematori a presa ampia portati al petto han giovato anche sulla parte alta, si sta formando quella "gobbetta" da spesso

[iron89]

stai davvero benissimo,non posso dire niente...fai invidia...messo davvero bene ragazzo...
cmq la dieta a me piace...se non la tiieni così ora che hai il metabolismo a mille. .