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[Zio]

Originally posted by andrea

Andrea sei davvero ben messo..l'addome mi sembra meglio ancora dell'anno scorso(specialmente sotto l'ombelico) come compattezza e rocciosità!
Braccia stratosferiche ma il petto che hai per un Natural è oltreognilimiteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

WIND IN YOUR SAILS!:cool:

[Will]

Originally posted by andrea

sei stratosferico!!!

[bodyblade]

Fantastico fisico, complimenti anche da parte mia.

Unica pecca, se proprio la si vuol trovare, la definizione dei quadricipiti e andando a cercare ancor di più, gli addominali bassi.

Ma sono solo piccoli particolari, su una perfezione fisica del....99%

[Bianko]

E' un 3d stravecchio..Ma visti i risultati stratosferici voglio fare anch'io i miei complimenti al natural + grosso che ho visto fin'ora!! Andrea sfrutta la tua genetica fino all'ultima goccia..Qui non sai che daremmo x averne un po'! Complimenti ancora!

[Sevvip]

complimenti!! grandissimo fisico! Rispondi sule schede please! (se usi ste schede adesso o le hai sempre usate?)
ciao

[gigisik]

........STI CAZZI!!!!! .......ma toglimi una curiosita',1700cal per il tuo peso,non sono un po' pochine????

[Kayl595]

...la perfezione!...

[flexer77]

Originally posted by Kayl595
...la perfezione!...

seeeeeeeee....esagerato.
c' e' di meglio.
cmq ri-complimenti vivissimi ad Andrea.

[andrea]

Originally posted by Sevvip
complimenti!! grandissimo fisico! Rispondi sule schede please! (se usi ste schede adesso o le hai sempre usate?)
ciao

ho sempre usato schede brevi
da una settimana ho fatto una piccola modifica ,ho inserito gvt nei miei allenamenti
queste sono le tabelle:
tab a
panca piana 10*4 aumento ogni settimana fino al raggiungimento delle 6 ripetizioni,praticamente questa settimana faccio 5/5/4/4/4/4/4/4/4//4 la prossima 5/5/5/5/4/4/4/4/4/4
lat machine 1*10
stacco gt 1*15
addome

tab b
curl con bil 10*4 stesso aumento delle rip come nalla panca
dip 1*10
trazioni presa inv 1*8
squat 1*20/2*10
mi alleno 4/ 5 volte ogni due settimane ,il tempo di recupero tra le serie e gli esercizi è di 1minuto
ciao andrea

[andrea]

Originally posted by gigisik
........STI CAZZI!!!!! .......ma toglimi una curiosita',1700cal per il tuo peso,non sono un po' pochine????

sono un endomorfo tendo ad ingrassare facilmente
nel periodo di massa non supero le 2500/2600 calorie

[gigisik]

.....mi interesserebbe davvero sapere come e' impostata la tua metabolica........CON QUEI RISULTATI!!!!

[gyppy6]

lì mortacci tua andrea...complimenti..sei un dio...

[flexer77]

Originally posted by gyppy6
lì mortacci tua andrea...complimenti..sei un dio...

[sajan]

ot per andrea

andrea, in una delle tue foto si vede una "stazione" con parallele e sbarra per trazioni, la sta cercando disperatamnete...
dove l'hai acquistata????
quanto l'hai pagata?? me la vendi...

grazie

sajan

[Bianko]

sajan guarda sx della foto..Sul montante verticale della struttura c'è scritto OEMMEBI..Vai su www.oemmebi.it. Ho fatto richiesta x il catalogo dato che mi sto facendo la palestra casalinga pure io.. Ciao