foto

[andrea]

[QUOTE]Originally posted by Fatboy
[B]oh ma levami una curiosità..

quanto sei alto?

176cm e peso 83 kg

[andrea]

[QUOTE]Originally posted by Zio
[B]ANDREA...........DA QUANTO TI ALLENI,COME MANGI,COME TI ALLENI,GLI ULTIMI ESAMI DEL SANGUE QUANTO TESTO TI DAVANO SOPRA LA MEDIA DI NOI ALTRI MORTALI NATURAL.....

mi alleno seriamente da maggio del 1999,seguo l'HIT ,ho sempre fatto allenamenti brevi ed intensi(bii)

queste sono le mie schede:

tab a
squat 1x20/30
trazioni 1x10/12
dip 1x10/12
curl inv 1X10

tab b
stacco gt 1x30
distensioni con manubri 1x10
rematore presa inv 1x10
curl 1x10
addome

mi alleno ogni 4/5 giorni ,tutto in monoserie recuperando il meno possibile tra gli esercizi.
Come dieta sto seguendo una metabolica di 1700cal con la ricarica di carboidrati alla domenica di 12 ore (inizia con la colazione del mattino e finisce con la cena )
ciao

[Ayurvedi77]

Porc.. putt...ev...li mort...tuoi.....

Complimenti !

[flexer77]

[QUOTE]Originally posted by andrea
[B]

Originally posted by Zio

mi alleno ogni 4/5 giorni ,tutto in monoserie recuperando il meno possibile tra gli esercizi.

ciao

ma quindi ti alleni tipo 15 minuti ogni 4-5 giorni?quando ci metti a eseguire una sessione?

p.S: a complimenti per le mutande!
decisamente meglio degli slip della signature.

[andrea]

Originally posted by flexer77

ma quindi ti alleni tipo 15 minuti ogni 4-5 giorni?quando ci metti a eseguire una sessione?
si....circa 15minuti

p.S: a complimenti per le mutande!
decisamente meglio degli slip della signature.

grazie

[Zio]

Complimenti Andrea.....DAVVERO GRANDE LAVORO

[Steel77]

c'è poco da dire...complimenti sinceri

[Will]

Originally posted by andrea
tab a
squat 1x20/30
trazioni 1x10/12
dip 1x10/12
curl inv 1X10

tab b
stacco gt 1x30
distensioni con manubri 1x10
rematore presa inv 1x10
curl 1x10
addome

mi alleno ogni 4/5 giorni ,tutto in monoserie recuperando il meno possibile tra gli esercizi.
Come dieta sto seguendo una metabolica di 1700cal con la ricarica di carboidrati alla domenica di 12 ore (inizia con la colazione del mattino e finisce con la cena )
ciao

Queste sono le schede che usi adesso o sono le schede con cui sei diventato grosso?
No perchè..di esercizio specifico per le spalle non fai niente però i tuoi deltoidi sono stratosferici!

I polpacci (che non alleni) ti sono cresciuti o li avevi già grossi?

[andrea]

Originally posted by Will


Queste sono le schede che usi adesso o sono le schede con cui sei diventato grosso?

sono le schede che uso adesso....

No perchè..di esercizio specifico per le spalle non fai niente però i tuoi deltoidi sono stratosferici!

faccio le distensioni sopra la testa con manubrio....

I polpacci (che non alleni) ti sono cresciuti o li avevi già grossi?

mai allenati...da giovane facevo atletica(80 e 100 metri piani) e calcio

[max_power]

Originally posted by Steel77
c'è poco da dire...complimenti sinceri

[andrea]

Re: foto

Originally posted by andrea

[MISTER X]

minchia,sei davvero pazzesco per un natural.

che genetica e che fisico.

[Pyron]

Originally posted by MISTER X
minchia,sei davvero pazzesco per un natural.

che genetica e che fisico.

[number]

il mio obbiettivo è avere un fisico simile al tuo magari solo leggermente + definito!solo ke da natural nn riesco a diventare come te ! complimenti davvero!

[andrea]