IO estate 2010...

[rtr90]

ciao ragazzi eccomi l estate scorsa verso luglio se non ricordo male..adesso ho 20 anni e mi alleno da quando ne avevo 17..sono alto 175 ..qui pesavo 76/77 kg...adesso ho messo un po piu di carne ma anche un bel po di grasso e peso 91kg ..grazie e scusate le pose ma nn sono per niente bravo,

[PaBloS94]

Ne hai messa di carne, complimenti

[rtr90]

si ma ho messo anche abbastanza grasso..infatti sto avviando la dieta xke per luglio vorrei arrivare intorno a 81/82

[PaBloS94]

si ma ho messo anche abbastanza grasso..infatti sto avviando la dieta xke per luglio vorrei arrivare intorno a 81/82

perchè non ci posti anche delle foto odierne?

[rtr90]

oggi non ne ho pero posso farle fare da un mio amico domani in palestra

[termosimone86]

Hai un back spettacolare! non che il resto sia da meno eh

[Clark87]

che sei parente di rambo? bel fisico complimenti!

[rtr90]

grazie mille ragazzi troppo buoni..cmq si è mio nonno ahahahah

[mark23az]

molto molto bene

[rtr90]

grazie mille..quest anno sono migliorato molto ..poi faccio le foto

[gianmaria8]

grande.....back e spalle in particolare...

[rtr90]

grazie grazie tante

[david_letterman]

grazie mille..quest anno sono migliorato molto ..poi faccio le foto

alla faccia e quanto sei diventato?
notevolissimo, bravo. considerando che hai solo 20 anni sei autorizzato a pensare in grande

[rtr90]

in termini di definizione per adesso sto a zero.ma sto cominciando un piano di alimentazione ke per giugno dovrei star bene..cmq quest anno ho un bel po di carne in piu..ma anche tanto grasso..poi domani faccio le foto

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L anno scorso non prendevo gli integratori..solo le pro post wo.adesso invece da una sett ho cominciato con nitrix creatina e ramificati.

[Legionario]

Gran fisico, complimenti!