non mi peso da un pò...

[mascotte]

..quindi non so il peso preciso cmq alto 172-173 cm perdonate lo scenario ho iniziato un leggerissimissimissimo cut..più che altro ho iniziato la ricerca della "qualità".. che dite? :?

perdonate lo "scenario"

[mike10]

da quanto tempo di alleni

[mark23az]

rinnovo i complimenti anche qua sergio

[mascotte]

grazie mark
mike mi alleno da...boh un pò ma i primi anni non fanno testo che ero un grassoccio ciccionutelloso :P

[otrebla1984]

stai bene.manca però una frontale rilassata e senza braccia "ad occultare",dove sia valutabile la situazione fianchi,che se non erro ti penalizza abbastanza.Così si potrebbe dare un giudizio complessivo sulla condizione.

[clabs]

stai bene, ma quanto pesi ora ?

[mascotte]

la rilassata frontale non l'ho fatta se vuoi la rifaccio ho questa foto che però è vecchiotta di un mesetto/mesetto e qualcosa (se vedi infatti ero più appannato)..non è rilassata ma lat spread però si vedono anche i fianchi..


ti posso dire comunque che il "problema" non l'ho risolto ma ho notato che dimagrendo e asciugandomi va un pò meglio...purtroppo alla fine è costituzione quindi sarò sempre "svantaggiato" sotto quel punto di vista,sono proprio storto se mi vedi dal vivo,come se un lato fosse più "stretchato" dell'altro -_-

p.s. cmq peso di stamane 74,5..ho perso un chiletto finora

[susperia82]

bene..stai molto bene ma una rilassata frontale e una double biceps non starebbero male..

[PaBloS94]

Spettacolo Sergio

Ti rinnovo i complimenti roccia

[mascotte]

1 altro piccolo aggiornamento tutto in bianco e nero :P per chi me lo chiedeva ho provato a fare una foto senza "mani a mascherare"..è venuta una schifezza m sentivo a disagio :P però eccola cmq

[Clark87]

ottimo fisico, complimenti!!

[mascotte]

grazie mille clark

[Dorian00]

complimenti sergio..un fisico davvero superbo.
stai da dio e proporzionato in tutte le pose...unico difetto se dobbiamo cercarlo a tutti i costi, nella rilassata frontale c'è un pò l'effetto clessidra.
lavorerei pesantissimo e su più livelli/gesti gli obliqui.
poi posso solo rinnovarti ulteriormente i complimenti.

[mascotte]

grazie mille dorian so dell'effetto clessidra (sebbene sia ridotto rispetto agli anni passati)...ho notato però che con una buona dieta diminuisce per sparire quasi,l'anno scorso in def con carbo prossimi allo zero arrivai a una forma in cui quell'effetto sparì quasi..poi è ovvio è anche costituzione quindi i fianchi un pò larghetti li avrò sempre...ma lavorando sugli obliqui non è peggio? :?
cmq grazie ancora dei complimenti

[mascotte]

giusto per completare il quadro...polpaccino