io

**Adriano!** · 24-05-2011, 23:01:11

sono leggermente ruotato di 10 gradi circa ed ho i gomiti in avanti purtroppo devo ancora padroneggiare bene questa posa cmq e solo un impressione credo a breve mettero altre foto

Cmq penso che siano anche piccoline ma c'è tempo per migliorare

**Hoping for the best** · 24-05-2011, 23:13:50

devo ammettere che tu , per essere cosi' giovane sei molto avanti. Sei quasi perfetto

**reg park** · 24-05-2011, 23:28:38

le braccia sono un punto carente..... ma ci stiamo lavorando ;-)

***Lipidiman*** · 24-05-2011, 23:37:13

che allenamenti stai facendo per le braccia per portarle allo stesso livello degli altri muscoli?

**Adriano!** · 25-05-2011, 02:32:41

piccola venuzza sulla sinistra si vede poco poco

))

**reg park** · 25-05-2011, 10:51:08

Originariamente Scritto da Lipidiman Visualizza Messaggio

che allenamenti stai facendo per le braccia per portarle allo stesso livello degli altri muscoli?

niente di particolarmente complesso..... esercizi base, range di ripetizioni molto vario, tecnica perfetta senza nessuna tecnica di intensità.... cosi giovane cresce senza troppe cose complicate

prima buttiamo giù le basi

**Adriano!** · 29-05-2011, 13:49:57

:d

**Adriano!** · 31-05-2011, 22:46:30

Una foto di 3 gg fa

**gianmaria8** · 01-06-2011, 17:01:35

molto bene,non sono nessuno per correggerti le pose,ma se posso darti un consiglio,nell'ultima posa postata non fare il vacum,spingi quell'addome in fuori e contrai per bene....

**Adriano!** · 01-06-2011, 18:55:38

ihihhi in effetti hai ragione mi ci allenero questi giorni anche xke in questa maniera in cui la faccio io non rende tanto l addome !!!

Grazie del consiglio

***PaBloS94*** · 01-06-2011, 22:27:52

Originariamente Scritto da Adriano! Visualizza Messaggio

ihihhi in effetti hai ragione mi ci allenero questi giorni anche xke in questa maniera in cui la faccio io non rende tanto l addome !!!

Grazie del consiglio

Ha ragione gian

Fare il vaccum lo può fare chi ha "qualcosa da nascondere", che sia un addome brutto o con una percentuale "fastidiosa" di BF, tu invece hai una BF bassa (o comunque contenuta), un addome molto bello, dunque non ha senso "tirarlo in dentro" ,fallo vedere, contrailo e mentre butti fuori l'aria

Fatti dare qualche lezioncina da Marco, che queste cose le sa fare molto bene :rr. chi ne va a beneficiare sei solo tu