Un secco che si allena part. 3 - Chest

[Dannytech]

carichi giusti per un fisico super..ottimo come sempre

grazie mille! per il "super" ci sto lavorando, ma è irraggiungibile

ancora complimenti danny!!!

grazie Mark!!

che dire?
ottimo, carichi super.

una nota su quella pectoral machine, a te non crea problemi allora ben fatto, ma per alcuni potrebbe essere poco adatta, "tira" parecchio indietro le braccia trasferendo un discreto stress all'articolazione della spalla. almeno così sembra, sbaglio?
cmq complimenti!

grazie mille David, quel tipo di esecuzione è voluto per avere i massimo stretch sul pettorale, se noti divido in due il movimento...

per quanto riguarda le spalle non mi da asolutamente noia, anche perchè (anche se dal video non sembra) la spinta è rivolta leggermente verso il basso, non all'altezza della spalla stessa

qualora dovessi avvertire noie riduci il rom in allungamento

porca *******.. 120x6 facili...

facilissimi no, ma salgono

Ti invidio.Ottimi risultati davvero

grazie mille Biz

cavolo! facili facili! ma quant'è il tuo massimale sulla piana?

allo stato attuale 134Kg, ma i massimali non sono una ma priorità per ora

potente

grazie Chicca

alla faccia del divertimento, pagherei per fare 6 reps con 120kg

dai che ci arrivi anche tu Leo

Volevo chiederti una curiosità.Come alleni i bicipiti?

http://www.bodyweb.com/threads/292478-Un-secco-che-si-allena-Part.2-Video-inside?highlight=video+inside

Sto osservando e riosservando come ti setti nella panca piana, visto che essendo neofita scado di tecnica.

Ciao Jin! cerca i tutorial e dai un'occhiata ai threads in rilievo in sezione alenamento qui su bodyweb per farti un'idea di massima
ma ancor meglio se hai un istruttore bravo chiedi a lui il settaggio migliore per te...