Definire o fare altra massa?

***phoenixxx*** · 25-03-2011, 10:40:00

definire cosa?

**Albs** · 25-03-2011, 10:57:48

Immaginavo una risposta del genere

il punto é che l'addome é bello coperto...salire ancora non so quanto sia una buona idea, tu che ne dici? Forse é il caso di fare un po' di ricomposizione piuttosto che alzare ancora le kcal?

***phoenixxx*** · 25-03-2011, 11:08:41

secondo me devi farti 2 anni di massa pulita e poi pensare a definire. ancora che ragionate con l'addome a vista e coperto. ma il bodybuilding è solo addome? se manca tutto il resto ma si hanno i tasselli si può essere contenti?

**The Dennis** · 25-03-2011, 11:40:02

Vai a massa, ed alza un tieni alte le calorie non esagerare ovviamente.
io in un anno e sette mesi sono passato da 60 a 80 per 179cm però sono abbastanza diverso da te, che bf hai?

**guido92** · 25-03-2011, 11:56:30

massa pulita

ora a quante kcal stai?

**gianmaria8** · 25-03-2011, 11:58:59

piuttosto che massa...io direi inizia a mangiare bene e normalmente.....elimina le schifezze e mangia tranquillamente e vedrai che i risultati arriveranno.....

***paolino87*** · 25-03-2011, 12:16:12

Dacci dentro...
non mi sento di dirti fai massa/definizione; secondo mè è una cosa che bisogna definire in base alle proprie esigenze!
Devi sentirti bene con tè stesso e vederti allo specchio!
Chiaramente se decidi di fare definizione devi mettere in conto che perderai qualche progresso ed arriverai con poche forme!

Complimenti comunque per il passaggio da 60ad80...io purtroppo per ora sono bloccato a 72

**Albs** · 25-03-2011, 14:06:00

Originariamente Scritto da phoenixxx Visualizza Messaggio

secondo me devi farti 2 anni di massa pulita e poi pensare a definire. ancora che ragionate con l'addome a vista e coperto. ma il bodybuilding è solo addome? se manca tutto il resto ma si hanno i tasselli si può essere contenti?

No, certo che no. Mi preoccupava solo il fatto di accumulare troppo adipe per il futuro, quando sarà ora di sgrassare vorrei farlo senza perdere tutta la massa faticosamente guadagnata!

Originariamente Scritto da The Dennis Visualizza Messaggio

Vai a massa, ed alza un tieni alte le calorie non esagerare ovviamente.
io in un anno e sette mesi sono passato da 60 a 80 per 179cm però sono abbastanza diverso da te, che bf hai?

E' un pezzo che non la misuro, non saprei dirtelo onestamente. Devo fare un'impedenziometria a breve

Originariamente Scritto da guido92 Visualizza Messaggio

massa pulita

ora a quante kcal stai?

Ora sono circa a 3000...se mangio meno di 2800 comincio a perdere peso, ho un metabolismo molto molto rapido

Originariamente Scritto da gianmaria8 Visualizza Messaggio

piuttosto che massa...io direi inizia a mangiare bene e normalmente.....elimina le schifezze e mangia tranquillamente e vedrai che i risultati arriveranno.....

Soffro di grossi problemi a livello intestinale, quindi mangiare bene é un obbligo per me...il mio sgarro consiste in una pizza settimanale, tutto qua.

Originariamente Scritto da paolino87 Visualizza Messaggio

Complimenti comunque per il passaggio da 60ad80...io purtroppo per ora sono bloccato a 72

Grazie Paolino! Beh in ogni caso io sono un po' più alto, in proporzione stai molto meglio tu! E poi sai che invidio sempre il tuo 39/40 di braccio

**Nicolas rxx** · 25-03-2011, 15:51:29

Solo a me sembri peggiorato?Se questi sono i risultati di 3 anni imho hai sbagliato tutto...hai coperto l'addome e il petto sembra cadente...non so forse è 1 impressione mia...senza offesa naturalmente...

**guido92** · 25-03-2011, 15:55:35

si di certo in tre anni si poteva fare molto di più

**Albs** · 25-03-2011, 15:57:03

Tranquillo, siamo qui per esprimere ognuno il proprio parere!

Guarda dalle foto sembra di sì...eppure i carichi sono molto migliorati rispetto all'inizio, quindi massa ne ho messa...forse é solo coperta, non saprei dirti. E dire che la dieta l'ho postata più volte e mi é sempre stata confermata....a livello di allenamento sono pochi mesi che mi faccio seguire per bene, potrebbe essere quello il motivo del tempo sprecato prima!

**guido92** · 25-03-2011, 15:59:56

Originariamente Scritto da Albs Visualizza Messaggio

Tranquillo, siamo qui per esprimere ognuno il proprio parere!

Guarda dalle foto sembra di sì...eppure i carichi sono molto migliorati rispetto all'inizio, quindi massa ne ho messa...forse é solo coperta, non saprei dirti. E dire che la dieta l'ho postata più volte e mi é sempre stata confermata....a livello di allenamento sono pochi mesi che mi faccio seguire per bene, potrebbe essere quello il motivo del tempo sprecato prima!

ma aver aumentato di carichi non significa di conseguenza aumentare anche di massa..poi certo se prima ti allenavi alla ***** conta poco..ma i carichi come sono?