Definire o fare altra massa?

**ekans** · 25-03-2011, 18:54:55

Fossi in te mi dedicherei alla definizione integrando con acetyl L carnitina, non dico di arrivare ad avere il culo rigato ma secondo me sarebbe bene darti una bella ripulita per avere l'addome in vista, anche perchè ormai manca poco all'estate :sisi: per mettere massa ci sarà tempo

**Albs** · 25-03-2011, 20:32:51

Trovate tutte le informazioni sul mio diario (link in firma)...certo non so che dire, insomma in tre anni non mi sono certo girato i pollici...impegno ce l'ho messo, costanza anche...se i risultati sono questi non so che farci sinceramente....chiedevo un vostro parere anche per questo....

**castorG** · 26-03-2011, 00:41:19

Non demoralizzarti, è per farti notare che qualcosa non ha funzionato.

**Albs** · 26-03-2011, 00:48:26

Penso l'allenamento a questo punto...é l'unica cosa che ho cambiato solo nell'ultimo periodo...e gli aumenti sui carichi li ho ottenuti proprio da quando ho cambiato modo di allenarmi...

**Albs** · 15-04-2011, 20:09:31

Riesumo il topic per una domanda...con la mia struttura fisica attuale é molto distante un fisico di questo tipo?

come masse mi andrebbe più che bene...il mio obiettivo resta un altro (PL) ma ovviamente al fisico ci tengo, non voglio diventare uno di quei panzoni che gareggiano nelle categorie più alte

***BigPaschi*** · 15-04-2011, 20:41:23

sei sicuro di aver seguito una massa sana... hai mangiato bene? o ti sei dato alla pazza gioia?

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Riesumo il topic per una domanda...con la mia struttura fisica attuale é molto distante un fisico di questo tipo?

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come masse mi andrebbe più che bene...il mio obiettivo resta un altro (PL) ma ovviamente al fisico ci tengo, non voglio diventare uno di quei panzoni che gareggiano nelle categorie più alte

credo abbia al massimo qualche mese di palestra il tizio

**Albs** · 15-04-2011, 20:50:45

Ciao Big, ho mangiato bene, sì, 1 pasto di sgarro la settimana, niente alcolici, niente bibite gassate. Ma la mia dannata paura di non aumentare (ero uno stecchino prima) mi ha portato a ingurgitare troppe kcal. Da qui la situazione attuale.

Il mio obiettivo é di arrivare a fare qualche garetta di PL senza troppe pretese e come fisico mi piacerebbe una cosa del genere. Quindi dici che é fattibile anche se mi sono spanzato?

Ora mi segue un nutrizionista visto che ho anche problemi di intolleranze e di colon irritabile...é specializzato in "amanti della ghisa", quindi per l'alimentazione prossimamente avrò un ottimo supporto

per l'allenamento da qualche mese sono in una botte di ferro in quanto seguito da gagan...

***BigPaschi*** · 15-04-2011, 21:09:09

allora non potrai che migliorare

**Albs** · 15-04-2011, 23:03:43

Speriamo

grazie!

***RAS*** · 15-04-2011, 23:06:10

Fare MASSA. Fare "altra" massa mi sembra un'affermazione fuori luogo.

**Albs** · 16-04-2011, 15:01:49

Grazie, ho capito il concetto

**Beckersv** · 17-04-2011, 13:59:40

Se punti a un fisico come quello della foto stare ancora a 3000 kcal non ha senso, hai preso 20 kg dalla prima foto che non sono per niente pochi, ti sei coperto troppo ma qualche muscoletto lo avrai sicuramente messo in questi 20 kg.
Io quindi mi darei una bella ripulita, non dico di perdere 10 kg ma almeno 5 e vedere come stai, sarebbe anche utile psicologicamente.