A.A.A definizione cercasi

**clabs** · 12-03-2011, 22:22:33

Anche in questo caso le masse sotto ci sono, sgrassa per bene e vedrai che esce una bella cosa !

**naturalmentebig** · 13-03-2011, 05:41:10

di carne sotto ce n'è abbastanza,ora tocca scoprirla....

**guido92** · 13-03-2011, 23:48:56

si dovresti sgrassare,ma nemmeno tanto,secondo me i fianchi larghi "ingannano",io ipotizzo non più di un 13-14% di fm..

**Jin81** · 14-03-2011, 00:17:20

Originariamente Scritto da torment86 Visualizza Messaggio

Un saluto a tutta la community , sono nuovo del forum , mi chiamo christian e ho 25 anni.
Sono 2 anni che faccio palestra seriamente ormai, ma a 1 buon allenamento non ho mai abbinato una dieta regolare.
Quest'anno voglio fare le cose per bene, sono ormai quasi 2 mesetti che mi sono messo a dieta, spero sia la volta giusta .
Sono alto 184 e attualmente peso 93kg.
Non ho misurato la bf, qualcuno a occhio saprebbe azzardare 1 ipotesi?
Mi prende 1 pò male postare visti i fisici squartati che girano sul forum

[ATTACH=CONFIG]104190[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]104191[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]104192[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]104193[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]104194[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]104195[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]104196[/ATTACH]

A me sembra che hai un fisico molto forte,sarei curioso di sapere i tuoi massimali. Cmq si vede che ti alleni con giudizio,se sgrassi un pò ottieni ottimi risultati.
Continua così

**guido92** · 14-03-2011, 00:21:11

Originariamente Scritto da Jin81 Visualizza Messaggio

A me sembra che hai un fisico molto forte,sarei curioso di sapere i tuoi massimali. Cmq si vede che ti alleni con giudizio,se sgrassi un pò ottieni ottimi risultati.
Continua così

quoto

**Mimmolino** · 14-03-2011, 00:21:33

Ammazza quanto è lungo il tuo busto ;-) Hai un bel fisico, devi solo definirti.

***francesco_espo*** · 14-03-2011, 02:33:19

ricordi molto sv4 pre-trasformazione, quoto gli altri, massa ne è stata messa, cerca di risparmiare più possibile muscolo in questa definizione e avrai signori risultati.

***susperia82*** · 14-03-2011, 13:51:01

bf non alta..sgrassa bene ma con criterio,prendi il tempo che ci vuole e non cercare di far tutto in un mese o bruci tutto..
secondo me post definizione starai davvero bene..

**torment86** · 16-03-2011, 19:25:10

ma per massimale intendete un colpo singolo ?
perche non ho mai fatto 1 allenamento di quel tipo.
Cmq di panca piano adesso mi alleno con un range di di 90-120 kg , lo scorso anno in un programma di massa ero arrivato a fare un 5x5 di panca piano partendo con 110 e arrivando a 140 ( ma mangiavo come 1 coguaro