Un secco che si allena Part.2 - Video inside

[Dannytech]

Ragazzi mi metto all gogna e vi posto un video di un mio allenamento... coem le altre volte ci ho messo su un pò i musica per spezzare la monotonia...

sono le ultime serie di ogni esercizio quindi alle ultime reps ci scappa un pò di cheating controllato in qualche esercizio...

c'è anche il push down alla lat incatenato perchè altrimenti più che tirare giù io il peso era il peso che tirava su me... mi veniva da ridere a vedere il mio spotter che faceva lo scemo, infatti mi sono girato dall'altro lato
metto i gomiti indietro in quel modo per non spingere di spalla e trapezio, per isolare, anche se può sembrare il contrario... provate a farlo così :

fatevi 4 risate!!!

http://www.youtube.com/watch?v=gmBlFzkOyA0&feature=player_embedded

PS: bf altina, ma sono ancora in massa

[PaBloS94]

Senza parole amico, sei migliorato tanto e non accenni a fermarti, ti rinnovo i miei complimenti Danny

[sv4]

odio profondo, ovviamente

[Fulvius31]

Complimentoni!...ahahahaha lo spotter è fantastico ahahahah

[Rik_the_Dog]

Ecco spiegati i tuoi bicipiti che sembrano Syntholati con quei carichi mostruosi!

[capo1988]

Mamma santa sei una bestia, noto che anche la tua palestra ha tutta quell' attrezzatura e panche tecnogym rosse nuove.. ma te ti trovi brnr con quelle panche? sopra tutto con la panca piana normale con gli appoggi, secondo te non è troppo bassa?? oltre a non essere ad altezza regolamentare (dettagli che magari a un bb non interessano) io personalmente ho fatto una fatica boia ad adattarmi!

[Biz]

Ottimo lavoro! Senza parole davvero

[phoenixxx]

mamma mia santa. senza parole. sei migliorato tantissimo.
rivedrei cmq la tecnica dei manubri alternati bicipiti. tandendo ad allargare i gomiti e salire per 3/4 del movimento a martello, si vanno a stimolare altre zone (brachio radiale & co.) facilitando la salita e isolando poco il bicipite brachiale. nel mio caso non supero i 20 chili facendo però un movimento molto controllato e tenendo i gomiti quasi attaccati ai fianchi ed extraruotando il manubrio verso l'esterno per stimolare il picco.

[MB design]

da esempio dannytech, migliorato molto

[Dannytech]

Senza parole amico, sei migliorato tanto e non accenni a fermarti, ti rinnovo i miei complimenti Danny

Grazie mille davvero Pio

odio profondo, ovviamente

ma io voglio bene a tutti lo stesso

Complimentoni!...ahahahaha lo spotter è fantastico ahahahah

si, si!

Ecco spiegati i tuoi bicipiti che sembrano Syntholati con quei carichi mostruosi!

Mamma santa sei una bestia, noto che anche la tua palestra ha tutta quell' attrezzatura e panche tecnogym rosse nuove.. ma te ti trovi brnr con quelle panche? sopra tutto con la panca piana normale con gli appoggi, secondo te non è troppo bassa?? oltre a non essere ad altezza regolamentare (dettagli che magari a un bb non interessano) io personalmente ho fatto una fatica boia ad adattarmi!

ho fatto un pò di fatica anch'io ad adattarmi all'inizio, ma ora mi ci tovo bene

Ottimo lavoro! Senza parole davvero

Grazie Biz!

mamma mia santa. senza parole. sei migliorato tantissimo.
rivedrei cmq la tecnica dei manubri alternati bicipiti. tandendo ad allargare i gomiti e salire per 3/4 del movimento a martello, si vanno a stimolare altre zone (brachio radiale & co.) facilitando la salita e isolando poco il bicipite brachiale. nel mio caso non supero i 20 chili facendo però un movimento molto controllato e tenendo i gomiti quasi attaccati ai fianchi ed extraruotando il manubrio verso l'esterno per stimolare il picco.

sto lavorando anche su quelli

io per lavorare il picco adoro il curl concentrato un manubrio alla volta, inginocchiato portando il manubrio al petto ruotandolo al max.. Lì il carico cala di brutto ovviamente

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da esempio dannytech, migliorato molto

ti ringrazio... io ci provo

[Rik_the_Dog]

Fenice....ma col picco che si ritrova Danny vuoi dargli consigli su come stimolare il bicipite ed aumentare il picco? Con più picco gli scoppia il braccio ahah

[M K K]

ottimo

[phoenixxx]

Fenice....ma col picco che si ritrova Danny vuoi dargli consigli su come stimolare il bicipite ed aumentare il picco? Con più picco gli scoppia il braccio ahah

si parla di tecnica indipendentemente dallo sviluppo muscolare del soggetto. non è detto che un atleta avendo una parte molto sviluppata, tale sviluppo sia dovuto tutto alla sua bravura o tecnica. si può essere portati geneticamente a svuluppare tale gruppo. io ad esempio non ho mai allenato direttamente i trapezi, ma mi ritrovo due discreti montarozzi aggratis.

[Dannytech]

tranquilli ragazzi, io i consigli li accetto da tutti

[Rik_the_Dog]

si parla di tecnica indipendentemente dallo sviluppo muscolare del soggetto. non è detto che un atleta avendo una parte molto sviluppata, tale sviluppo sia dovuto tutto alla sua bravura o tecnica. si può essere portati geneticamente a svuluppare tale gruppo. io ad esempio non ho mai allenato direttamente i trapezi, ma mi ritrovo due discreti montarozzi aggratis.

Vero anche questo...Mi ha fatto solo sorridere il rapporto con il picco SUlla tecnica in sè sono d'accordissimo