riuppo, giusto per dire che proverò a seguire una normocalorica, al massimo leggermente ipo, cercando di scendere di BF senza perdere troppo muscolo
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scusa se riprendo un post così vecchio ma la spiegazione dell'osteopata non mi convince molto: in genere ipercifosi e lordosi addominale si accompagnano. Proprio per questo mi vien da pensare che i tuoi parenti, pur essendo magri, abbiano la pancia in fuori per via di un problema posturale. Dovresti, per pura curiosità farti scattare una foto di profilo in posizione rilassata e senza barare, così puoi vedere in che situazione ti trovi.Originariamente Scritto da Francesco01 Visualizza MessaggioBuongiorno a tutti!Dopo 6 mesi di palestra mi sono deciso a postare delle foto...Prima però un po' di dati
Altezza 170cm
Peso 65kg(peso di partenza 57kg)
Dicembre(4 mesi palestra)
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Gennaio
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Febbraio
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Come vedete dalle foto ho una asimmettria tra pettorali(leggera scoliosi)...qui sembra molto evidente, in realtà è una piccola cosa se vista di presenza, non ho idea perchè nella foto si accentui, probabilmente la luce...Sono convinto che se avessi una pancia decente la visione generale ne trarrebbe beneficio, il perchè il mio addome sia sporgente non lo so...Dalle lastre risulta una iperlordosi e ipercifosi, quando mi sono recato da un osteopata mi è stato detto che non c'è iperlordosi ma solo ipercifosi...in realtà credo sia genetica, diversi parenti hanno la pancia così pur essendo magrissimi, spero che una volta finita la massa e iniziata la def la situazione migliori...
Secondo voi la strada è giusta?Sto migliorando?Accetto commenti e critiche senza problemi, potete anche insultare
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la foto di profilo la puoi vedere qualche post dopo il mio messaggio iniziale, l'aveva richiesta anche jin, la situazione è più o meno sempre quella!Originariamente Scritto da andydufresne Visualizza MessaggioCommenta
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ciao Francesco, non vedo la foto. Per verificare i progressi o i peggioramenti della tua postura sarebbe l'ideale farsi fotografare periodicamente con le modalità descritte nel mio precedente intervento. Da ipercifotico ti posso dire che il bodybuilding ha soltanto peggiorato la mia situazione di profilo e sopratutto l'asimmetria del pettorale, simile alla tua ma molto più accentuata.Originariamente Scritto da Francesco01 Visualizza MessaggioCommenta
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Io devo dire che mi sento molto migliorato da quando faccio pesi, anche conoscenti/amici/parenti mi dicono che la mia postura è completamente cambiata(tieni conto che comunque iperlordosi e ipercifosi nel mio caso sono lievi, certo la scoliosi non se ne va e con lei nemmeno l'assimetria del pettorale)Originariamente Scritto da andydufresne Visualizza Messaggio
Ecco le foto:
Prima: http://imageshack.us/photo/my-images/810/im000414.jpg/
DOPO: http://imageshack.us/photo/my-images/502/002ed.jpg/
Non noto grandi differenze, forse spanzo meno nella seconda e mi sembra di avere la schiena un po' più stabile(considera che nella seconda ho 11kg in più ma spanzo meno) ma niente di clamorosoCommenta
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anche a me sembri migliorato, ciaoOriginariamente Scritto da Francesco01 Visualizza MessaggioCommenta
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In ogni caso grazie per l'intervento, ti reppo appena possibile!Originariamente Scritto da andydufresne Visualizza MessaggioCommenta
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