di prima mattina..

***PaBloS94*** · 27-02-2011, 10:29:36

Ti rinnovo i miei complimenti campione

**marcu9** · 27-02-2011, 11:48:32

direi molto bene..

***termosimone86*** · 27-02-2011, 11:52:25

Blocco petto/spalle/braccia da invidia

***mark23az*** · 27-02-2011, 12:04:24

molto bene sergio

**dave appala** · 27-02-2011, 12:38:42

Direi migliorato sicuramente

Hai in mente di salire ancora con la bf o fermarti così?
Cmq bravissimo,bei volumi,togli un po di pelo e già così stai da dio..

***mmaattyy*** · 27-02-2011, 12:43:54

sei migliorato nettamente !!! Molto bravo sergio !! Anche il petto sta cominciando a riempirsi come si deve !!!

***francesco_espo*** · 28-02-2011, 01:12:05

bravissimo

**leonardoS** · 28-02-2011, 01:37:00

sai il mio pensiero

di nuovo complimenti.

**Dannytech** · 28-02-2011, 01:45:34

Grande Sergio, non posso che farti i complimenti come già fatto sul tuo diario.. vai alla grande!

***mascotte*** · 28-02-2011, 08:38:40

grazie a tutti ragazzi troppo buoni

da un pò di tempo stò seguendo una specie di multifrequenza o meglio..praticamente mi alleno 2 volte a settimana "pesantemente"...poi a distanza di 3-4 giorni dall'ultimo allenamento dedico un wo ai punti più carenti con tecniche intensive (superserie,stripping e quant'altro)...nn mi stò trovando affatto male

inserisco 1 o 2 volte a settimana anche una 20ina-30ina di minuti di corsetta (o meglio camminata in salita) e core...la bf da un pò la sto tenendo sotto controllo praticamente eliminando gli sgarri...nn ho messo granchè di grasso nn dovrebbe essere uno stress toglierlo in vista dell'estate