di prima mattina..

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  • mascotte
    Bodyweb Senior
    • Apr 2005
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    • Caserta
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    #1

    di prima mattina..

    ..post colazione 172 x 75-76 chiletti..a dire il vero non mi peso da un pò comunque allo specchio mi vedo migliorato in alcuni distretti (femorali in primis,braccia..e anche petto..finalmente )..in alcune foto non rendo bene devo dire...comunque un pò di "posing" (chiamiamolo così)...devo sempre imparare a posare anche se alcune pose sembran andare sempre meglio la lat spread ancora devo padroneggiarla per bene...nelle gambe farmi le foto è difficilotto infatti non riesco a contrarle bene :P poi c'è il polpaccino,side chest,triceps e una nonsense















    mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
    Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
    Tag: Nessuno
  • PaBloS94
    Bodyweb Senior
    • May 2010
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    • •°o.O PaBloS94 O.o°•
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    #2
    Ti rinnovo i miei complimenti campione
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    Updates Bodybuilders

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    • marcu9
      Bodyweb Senior
      • May 2009
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      • Sicilia
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      #3
      direi molto bene..
      Originariamente Scritto da Sean
      Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.

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      • termosimone86
        The Assist-Man
        • Aug 2008
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        • Emilia Romagna
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        #4
        Blocco petto/spalle/braccia da invidia

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        • mark23az
          Bodyweb Senior
          • Dec 2007
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          • Avezzano
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          #5
          molto bene sergio
          impossible is nothing

          My diary:
          http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-mark23az.html

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          • dave appala
            Bodyweb Advanced
            • Jul 2006
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            • Milano
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            #6
            Direi migliorato sicuramente
            Hai in mente di salire ancora con la bf o fermarti così?
            Cmq bravissimo,bei volumi,togli un po di pelo e già così stai da dio..
            "If you don't believe in yourself, nobody else will"


            a.t FIPCF

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            • mmaattyy
              Bodyweb Senior
              • May 2007
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              #7
              sei migliorato nettamente !!! Molto bravo sergio !! Anche il petto sta cominciando a riempirsi come si deve !!!

              Originariamente Scritto da oleh butko
              Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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              • francesco_espo
                Stressbuilder
                • Aug 2008
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                • The City
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                #8
                bravissimo
                It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.

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                • leonardoS
                  Bodyweb Advanced
                  • Jan 2008
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                  • Verso la riva dello Stige
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                  #9
                  sai il mio pensiero di nuovo complimenti.

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                  • Dannytech
                    Bodyweb Advanced
                    • Sep 2007
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                    • H.U.G.E. - HUMAN UNDERGROUND GROWTH EXPERIMENT
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                    #10
                    Grande Sergio, non posso che farti i complimenti come già fatto sul tuo diario.. vai alla grande!
                    (¯-·._.· Let's go Hardcore - Diario di Dannytech ·._.·´¯)

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                    • mascotte
                      Bodyweb Senior
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                      #11
                      grazie a tutti ragazzi troppo buoni da un pò di tempo stò seguendo una specie di multifrequenza o meglio..praticamente mi alleno 2 volte a settimana "pesantemente"...poi a distanza di 3-4 giorni dall'ultimo allenamento dedico un wo ai punti più carenti con tecniche intensive (superserie,stripping e quant'altro)...nn mi stò trovando affatto male inserisco 1 o 2 volte a settimana anche una 20ina-30ina di minuti di corsetta (o meglio camminata in salita) e core...la bf da un pò la sto tenendo sotto controllo praticamente eliminando gli sgarri...nn ho messo granchè di grasso nn dovrebbe essere uno stress toglierlo in vista dell'estate

                      mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
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                      • gigi92gigi
                        Guest
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                        • luna
                        • Send PM
                        #12
                        molto bene,sei molto massiccio e la bf non è neanche alta

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                        • mascotte
                          Bodyweb Senior
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                          • Send PM
                          #13









                          mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
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                          • susperia82
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                            • Send PM
                            #14
                            le ultime foto sono venute meglio..bravo mascotte
                            il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario

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                            • mascotte
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                              #15
                              grazie susperia

                              mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
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