5 mesi [work in progress]

[tommy83]

thanks!

[Marbury]

l'alimentazione che ho seguito è questa: http://www.bodyweb.com/threads/27558...ieta-per-massa
prima di settembre, per lo sgrassamento, era uguale ma con cho ridotti.
ti posso dire che l'ho seguita con impegno, ma senza farmi troppe pippe mentali dato che ne ho kg da prendere..
l'importante quando sei un neofita, secondo me, è mangiare pulito e con un pò di cognizione..
il resto, viene con il tempo e l'impegno..

grazie delle info, anchio sono neofita e sto mangiando bene + facendo palestra da 2 mesi e appunto vorrei ottenere dei buoni risultati come i tuoi continua cosi

[tommy83]

di nulla!
insieme al amngire bene e allenarsi altrettanto aggiungi anche il riposo..è più importante di quanto pensi.
un consiglio che posso darti è di farti un giro nelle varie sezioni, lì troverai TUTTE le informazioni che possono servirti, scritte da persone che ci sono già passate prime di te\me..
in bocca al lupo!