Riproviamoci....

[Ector]

secondo me ha semplicemente cambiato l'alimentazione, forse adesso fai anche il pre-nanna?

[mark23az]

Ma per favore

tempo al tempo

[PrinceRiky]

ragazzi ma avete visto i volumi,sono nettamente migliorati,è logico che la bf non può non salire

gigi devi invertire le foto

[gigi92gigi]

Ma per favore

io dicevo in base alle ultime foto postate,comunque dalle foto spesso non si mostra la reale forma fisica,chi può saperlo meglio di lui o di chi si allena insieme,se è migliorato o peggiorato??

[Socio]

gigi devi invertire le foto

ah ah ah ah ah ah

[mark23az]

a parte che l'ha detto anche lui il motivo della perdita ti qualità....se si concede più libertà con l'alimentazione uniti a dieta ipercalorica ovviamente si perde qualità...il fatto è che magari in 2-3 mesi nn riuscirà a riacquistare la stessa qualità, ma non mi sembra che abbia perso muscoli

mah infatti io ho sempre detto che a livello visivo adesso rispetto a prima è un altra cosa,ho postato apposta foto di 2 anni fa per far vedere che come la bf scende il corpo cambia,e questo credo che non valga solo nel mio caso ma in ogni persona,salire di peso senza sporcarsi un po è impossibile(mangiando con piu kcal di prima) poi se qualcuno ci riesce contento per lui vediamo quando perdero un po di kg come saro messo

[otrebla1984]

gigi devi invertire le foto

[mark23az]

secondo me ha semplicemente cambiato l'alimentazione, forse adesso fai anche il pre-nanna?

l'alimentazione è cambiata totalmente rispetto all'anno scorso sto a 2800 di media settimanale,l'anno scorso ero a 2200-2300 di media al massimo

[PrinceRiky]

2200-2300 di media al massimo

che significa, scusa?

[mark23az]

io dicevo in base alle ultime foto postate,comunque dalle foto spesso non si mostra la reale forma fisica,chi può saperlo meglio di lui o di chi si allena insieme,se è migliorato o peggiorato??

io so come sono fatto e i volumi sono molto superiori rispetto all'anno scorso come daltronde il grasso.......quando taglio i fats e scendo sugli 83-84 kg mi faro un po di risate.....

[Raizen]

l'alimentazione è cambiata totalmente rispetto all'anno scorso sto a 2800 di media settimanale,l'anno scorso ero a 2200-2300 di media al massimo

2800 kcal a settimana?

[mark23az]

che significa, scusa?

l'anno scorso ho fatto massa con un ipocalorica (low fats) con una media di 2200 kcal al giorno e quindi le kcal settimanali erano molto molto piu basse di adesso

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2800 kcal a settimana?

20'000 kcal settimanali diviso 7 piu o meno 2800 mi sono espresso male

[Socio]

quando taglio i fats e scendo sugli 83-84 kg mi faro un po di risate.....

Nn ho dubbi

[gigi92gigi]

io so come sono fatto e i volumi sono molto superiori rispetto all'anno scorso come daltronde il grasso.......quando taglio i fats e scendo sugli 83-84 kg mi faro un po di risate.....

visto le risate che hanno fatto verso di me,riderò anche io

[otrebla1984]

siam stati i primi a dirti che in brevissimo tempo tornerai anche meglio di prima